大家在運(yùn)動(dòng)比賽的田徑項(xiàng)目中常看見(jiàn)競(jìng)走比賽 。我們可以發(fā)現(xiàn)競(jìng)走的動(dòng)作與我們的普通行走動(dòng)作有很多相同的地方，但也有很多不同之處，競(jìng)走是從普通行走動(dòng)作發(fā)展來(lái)的 。
 
與普通的行走相比，競(jìng)走的步頻要比普通行走的步頻高出很多 。
 
普通行走大約在每分鐘70~80步，快走的步頻大約是每分鐘120步左右，而競(jìng)走的步頻居然比快走的步頻還快一倍，每分鐘240步左右 。步幅加大，步頻加快，肯定會(huì)加大髖部的擺動(dòng)幅度 。
 
因?yàn)?，只有加大邁步時(shí)兩條腿之間的夾角，才能達(dá)到那么大的步幅，髖部的扭動(dòng)幅度就不得不加大 。髖部扭動(dòng)的幅度太大，身體就需要同側(cè)肩部同時(shí)向前送，配合動(dòng)作順利完成 。
 
此外，競(jìng)走動(dòng)作與普通行走的區(qū)別還在于手臂和下肢的動(dòng)作 。
 
普通行走時(shí)兩腿自然彎曲，兩肩放松，兩臂自然下垂，然后隨邁步動(dòng)作自然的前擺屈肘、后擺伸直；競(jìng)走擺臂的過(guò)程中大小臂之間的夾角要始終保持直角，而且腳接觸地面的時(shí)候，腿必須保持伸直的狀態(tài) 。
 
競(jìng)走能夠充分地鍛煉腿部、腰部、臀部和肩背部的肌肉；提高膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的靈活性；還可以有效地增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 。除了鍛煉身體的作用外，競(jìng)走還可以提高機(jī)體的耐力，培養(yǎng)不怕困難、堅(jiān)韌不拔的意志和精神 。此外，欲了解科研競(jìng)走驚喜無(wú)限 可閱讀：科研競(jìng)走驚喜無(wú)限

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