桑葚干一天進(jìn)食20—30粒比較好 。桑葚干中含有大量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，每日適當(dāng)進(jìn)食可為身體補(bǔ)充多種微量元素，如果是日常用桑葚干泡水，則一天需要5—10粒，但具體的量與桑葚干的大小有關(guān) 。
桑葚干

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桑葚干就是脫水曬干以后的桑葚，其保質(zhì)期特別長(zhǎng)，而且食用方便，平時(shí)人們多喜歡用它泡水喝 。
桑椹干中含有對(duì)我們身體很重要的營(yíng)養(yǎng)素，包括鐵，核黃素，維生素C，維生素K，鉀，磷和鈣，還含豐富的膳食纖維和大量有機(jī)化合物 。
與大多數(shù)水果和蔬菜一樣，桑葚干含有膳食纖維，每次只需10%的日常需求 。桑葚干在清洗過后便可直接吃，可以用溫水送服，切勿用開水沖泡 。

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