低脂肪健康飲食 。如果你想減肥，你必須守口如瓶 。我們吃的食物應(yīng)該是低脂肪的，最好是綠色蔬菜 。
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七分鐘吃飯 。我們不能暴飲暴食 。我們每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不要太飽 。
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每天堅持鍛煉兩個小時 。你可以選擇去健身房或者跑步，但是需要堅持，不要半途而廢 。
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做瑜伽 。運動后，不能忽視 。而是要做一些拉伸運動，防止自己在減肥的過程中越來越強壯 。
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