雖然長假健身、集體流汗，對于不少市民來說已成為一種趨勢 。但昨日采訪人員在走訪市內(nèi)一些體育場館時發(fā)現(xiàn)，健身的市民并不多 ?？磥泶蠹覍﹂L假選擇健身這種想法還是不是太能接受，其中，健身房的人流量只有平日的五分之一 。不過，健身達人曹俊君就喜歡在安靜的環(huán)境下運動 。長假就應(yīng)該多泡健身房
昨晚七時，采訪人員走進禪城區(qū)內(nèi)一家健身會所，上千平方米的健身房只有一二十個會員在做運動，氣氛顯得格外冷清 。在器械區(qū)里，年近50歲的曹俊君默默地做著臥推杠鈴 。
從1985年就從事健美工作的曹先生，如今仍然堅持一周5日的力量訓(xùn)練 。“我還打算明年復(fù)出參加健美比賽呢!”曹先生說，目前他正在逐步給自己加量調(diào)整狀態(tài) 。所以，國慶長假期間，他每天都會到健身房做一個小時的力量訓(xùn)練，消耗上千卡路里是基本運動量 。
“其實，我挺喜歡在長假里到健身房做運動 。人少不嘈雜，可以讓我更加專心去訓(xùn)練 。”曹先生還說，一般情況下，在10月5日之前健身房的人流量只有平日的1/5，“在這個時間段健身還享受更好的健身服務(wù)，起碼健身教練會有更多時間去指導(dǎo)你” 。
對于節(jié)假日，健身房遇冷的情況，曹先生認為這是一個正常現(xiàn)象，因為現(xiàn)代人更愿意在長假出外放松自己 。“我覺得在長假期間減少運動的次數(shù)，并沒有多大的影響 。如果是平時沒有運動，一到節(jié)假日就‘暴動’，對身體危害更大 。”曹先生認為，運動尤其不能‘飽一頓饑一頓’，利用長假集中健身，是萬萬不能犯的錯誤，運動貴在堅持 。
另外，曹先生還建議喜歡到健身房鍛煉的運動愛好者，不妨利用國慶假期跟健身教練加強一下力量訓(xùn)練 。“很多人對力量訓(xùn)練有一種錯誤的認識 。”曹先生說，大部分女性都喜歡做瑜伽、跳操等有氧運動，而忽略力量訓(xùn)練的重要性，因為她們擔心使用器械鍛煉把自己練成女漢子 。然而，男女荷爾蒙的不同，決定了女性天生難以練出大塊肌肉 。
曹先生透露，自己保持年輕活力的秘訣就是堅持做力量訓(xùn)練，鍛煉讓他感覺人生更加積極，每天心情更加愉快放松 。他說：“人體新陳代謝的快慢代表著人體生命力的旺盛程度，長期進行力量訓(xùn)練不但是對于肌肉骨骼、免疫力的增強，同時也能提高基礎(chǔ)代謝率，延緩人體衰老 。”

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