家庭健身之健康鋼管舞成為流行
鋼管舞是一種洋溢著青春、力量和激情的舞蹈 ， 現(xiàn)在已經(jīng)成為一項(xiàng)健身熱門 。
以瘦身的名義來段鋼管舞
范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞 ， 而且主動(dòng)為它正名：鋼管舞很健身 ， 與色情無關(guān) 。歐美的健身房里 ， 鋼管舞的風(fēng)頭大大超過了瑜伽 。鋼管舞在中國(guó)也越來越熱了 ， 容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲 。被稱之為不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久?它的健身、減肥效果究竟如何?鋼管舞 ， 減肥效果很吸引人!
鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動(dòng) ， 每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量 ， 不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì) ， 瘦身、減壓效果也很棒 。苗條腰腹 。當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí) ， 必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動(dòng)作 ， 否則腰腹曲線一放松 ， 身體重心就會(huì)馬上往下掉 。
顯然 ， 它對(duì)減去腰腹部多余的脂肪很有效果 ， 翹臀 。桿上運(yùn)動(dòng)必不可少 ， 如爬管子就是鋼管舞的一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作 ， 它會(huì)使得臀部肌肉跟著一起運(yùn)動(dòng) ， 使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓 ， 塑造出性感的臀部 。纖長(zhǎng)四肢 。鋼管舞中的很多動(dòng)作都離不開雙手和雙腿的配合 ， 它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉 ， 不僅能減去贅肉 ， 同時(shí)更有纖長(zhǎng)四肢的效果 。
調(diào)查--誰為鋼管狂？
Winnie 28歲 媒體工作者
工作太忙了 ， 平時(shí)總是加班 ， 很少時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 像瑜伽這類慢運(yùn)動(dòng)不太適合我 。只有在鋼管舞那種快節(jié)奏的音樂中 ， 我才能盡情地釋放自己 ， 內(nèi)心的壓力也就會(huì)揮灑掉 ， 人也更自信了 。
藝軒 30歲
公司職員跳鋼管舞 ， 我是沖著減肥去的 。聽練過的朋友說 ， 減肥效果巨好 。堅(jiān)持了一個(gè)多月 ， 瘦了3斤 ， 我真是太興奮 。說實(shí)話 ， 鋼管舞應(yīng)該算是艷舞吧 ， 但我會(huì)堅(jiān)持跳下去的 ， 別人怎么看并不重要 。
劉洋 35歲 全職太太
過了35歲 ， 女人身體的靈活性和柔韌性大不如從前了 。而鋼管舞在這方面很起作用 ， 它會(huì)讓女人的曲線更生動(dòng)、性感 ， 對(duì)夫妻私生活也是莫大的幫助 ?，F(xiàn)在 ， 老公也不反對(duì)我去跳鋼管舞了 。
大家快來試試看吧……
 

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