大家覺得人兩天不吃飯會怎么樣？很多人不會輕易去嘗試，但是也有一些“狠人”去嘗試了，只因為他們聽說“斷食兩天能重啟免疫系統(tǒng)”，這真的靠譜嗎？最后發(fā)生了什么呢？
42歲吳先生，辟谷養(yǎng)生瘦了，也更精神了吳先生工作很清閑，除了本職工作，他還有時間做點私活，可能是生活太舒服了，最近幾年體重瘋漲，越來越圓潤，體檢指標(biāo)也各種問題 。為了盡快恢復(fù)健康身體，他跟著網(wǎng)友學(xué)起了辟谷，每天只喝水充饑，其他食物都不吃 。
本來他以為自己會扛不住，但是堅持了一個星期后發(fā)現(xiàn)自己真的瘦了，而且精神狀態(tài)更好了，不知道是不是心理作用 。而他的家人卻很擔(dān)心，覺得人這么長時間不吃東西會垮掉，但是吳先生卻不以為然，他只相信自己的親身體會 。

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網(wǎng)友“天藍藍”辟谷2天，除了餓，什么事也沒發(fā)生另一位網(wǎng)友也是看到了斷食對身體好這個說法，決定嘗試 。他從小就體弱多病，雖然沒有什么大問題，但總是比同齡人多了些病氣，別人不吃藥就能好，自己吃藥的同時還要小心仔細(xì)，才能慢慢好轉(zhuǎn) 。
為了改變自己的免疫系統(tǒng)，他狠下心來斷食兩天 。兩天很快就過去了，他沒有感覺到身體有什么變化，只是覺得饑腸轆轆，恨不得把一頭牛吃到肚子里 。他有點后悔，不應(yīng)該隨便就斷食，萬一損傷了消化系統(tǒng)，那就適得其反了 。

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難道網(wǎng)傳是假的？禁食到底有沒有用？這個說法到底是從哪里來的？《每日郵報》上有一篇研究報道，禁食后身體會將老化的細(xì)胞淘汰掉，從而產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞，而且還可以讓身體進入一種“生存模式”，通過消耗脂肪來減少體內(nèi)的壞的物質(zhì) 。
理論上行得通，但是到底能不能產(chǎn)生最終效果，那就不得而知了，因為大家的身體素質(zhì)和基因是不同的，有的人患有膽囊炎，或者身體衰老，更甚者還有癌癥，若盲目嘗試禁食，可能會給自己帶來意外風(fēng)險 。
再者，就算禁食真的能帶來有益影響，能起到多少作用，研究并沒有詳細(xì)指出，萬一有益影響還沒有大過負(fù)面影響，那就得不償失了 。

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從醫(yī)學(xué)角度來看，不吃飯這件事本來就違背常理，在平時的治療中，醫(yī)生不可能交代患者不吃飯，相反，很多患者還有營養(yǎng)不良的情況，要額外補充營養(yǎng) 。食物是生存基礎(chǔ)，一旦沒有了食物滋養(yǎng)，各個器官都會受影響，氣血、脾胃功能也會進一步衰弱，心情變得更差 。
反過來再說，免疫系統(tǒng)真的會因為斷食兩天而重啟嗎？相信有的人為了減肥可能嘗試過一天或兩天不吃飯，最后有什么變化呢？除了餓還是餓，只是兩天不吃飯而已，免疫力很難發(fā)生大的改變 。而且人體不是手機，想關(guān)機就能關(guān)機，到底能不能重啟，目前還沒有具體定論 。

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不過，少吃一點，讓自己餓一點不是什么壞事大家應(yīng)該聽說過禁食療法，但那不是讓你什么都不吃，而是限制熱量，減少飯量 。鐘南山院士就說過，吃飯不能吃太飽 。很多病都是管不住嘴吃出來的，比如說肥胖、脂肪肝、胰腺炎等等，吃得越多，進入人體的廢物和垃圾就越多，產(chǎn)生的毒素形成的炎癥也越多，如果想保持健康，就要合理地控制飲食 。
中醫(yī)上也一直有“若要身體安，三分饑與寒”的說法，尤其是中老年人，吃得太多很容易帶來健康問題，而吃得少一點，身體會更加輕松，衰老也會來得慢一些 。那么，怎么吃對身體和免疫力更好呢？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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