1、有氧舞蹈
 
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運(yùn)動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達(dá)到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高 。
 
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
 
有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性 。
 
3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
 
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格 。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動作很多，動作優(yōu)美 。
 
4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
 
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺 。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈 。動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的 。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快 。所以這種有氧舞很受青年的歡迎 。
 
5、有氧舞蹈的課程特點(diǎn)?
 
(1)暖身伸展運(yùn)動(05-10分鐘) (2)有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容 。(3)專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它 (4)放松和伸展運(yùn)動(5-10分鐘) 課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等
 
6、有氧舞蹈的受傷情況?
 
根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么? 產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動過度，腳扭傷 。韌帶拉傷等 。產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的內(nèi)外因是什么? 外因：服裝鞋的問題、準(zhǔn)備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等內(nèi)因：自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成 。預(yù)防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什么?
 
針對外因可以：穿適合運(yùn)動的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等 。針對內(nèi)因可以：選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高 。此外，欲了解有氧搏擊操 男人的舞蹈 可閱讀：有氧搏擊操 男人的舞蹈

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 泰拳舞蹈 塑造完美身材
• 有氧舞蹈健身的知識
• 利用拉丁有氧運(yùn)動健身
• 延緩衰老做有氧健身操
• 挖到一部寶藏紀(jì)錄片：帶孩子了解中國傳統(tǒng)文化，同時還能學(xué)英語
• 和田玉財(cái)神適合那些人佩戴，其中的講究和好處你又了解多少
• 教你電腦硬盤壞了解決教程
• 簡述尼泊爾唐卡，您了解多少？
• 全面了解隆鼻的常識
• 您真的了解二氧化硫?qū)θ梭w的影響和危害嗎 二氧化硫?qū)ι眢w有危害嗎