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阿?。耗愫茫┦翘K醒的冰！
雪是蘇醒的冰：嗯
阿?。嚎戳四愕奶?，感覺(jué)很棒
雪是蘇醒的冰：嗯，謝謝，我剛?cè)胄袥](méi)多久，從開(kāi)始健身到現(xiàn)在，才三個(gè)月左右。
阿健：我這里想對(duì)你做一個(gè)簡(jiǎn)短的訪談，談?wù)勀愕男牡?，可以嗎?br /> 雪是蘇醒的冰：嗯，可以
阿?。汉?，那我們就開(kāi)始吧。你剛才說(shuō)了，才開(kāi)始不久，請(qǐng)問(wèn)你之前的體重是？現(xiàn)在的體重是？
雪是蘇醒的冰：之前是52公斤，現(xiàn)在是65公斤。
阿?。赫?qǐng)問(wèn)，是什么原因讓你開(kāi)始健身的？
雪是蘇醒的冰：感覺(jué)自己身體太弱，就想去改變，我相信強(qiáng)壯是每個(gè)男人的夢(mèng)想，即強(qiáng)健了體魄又添加了自己的魅力，何樂(lè)而不為呢哈哈
阿?。菏堑?。目前這個(gè)社會(huì)壓力很大，雖然醫(yī)學(xué)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，但是，健身已經(jīng)是一個(gè)趨勢(shì) 。我看你是在家里健身的，剛開(kāi)始肯定很大多數(shù)一樣，基礎(chǔ)知識(shí)比較薄弱，你是怎么過(guò)來(lái)的？
雪是蘇醒的冰：起初我也很迷茫，效果不太好，而且健身比較枯燥乏味，但我心中有個(gè)信念，就是堅(jiān)持到最后的才是強(qiáng)者，我不斷的在互聯(lián)網(wǎng)上查資料，以求最大層面的擴(kuò)充自己的知識(shí)面，總結(jié)下就是：堅(jiān)持住不放棄，要善于和別人討論，多了解別人的健身經(jīng)歷，還有就是多逛專業(yè)論壇，這對(duì)你的起步有很大作用
阿?。何液苜澩愕淖龇?。從你開(kāi)始健身到現(xiàn)在，你感受到健身給你帶來(lái)的好處了嗎？比如，身體變得強(qiáng)壯了？人變得精神了？
雪是蘇醒的冰：嗯，這個(gè)變化是很明顯的，自己的身體素質(zhì)得到了很大的提升，瘦體重提高了26斤左右，而且健身后從來(lái)沒(méi)有生過(guò)病，抵抗力明顯變強(qiáng)，心肺功能也得到了加強(qiáng)，鄰居都說(shuō)變了個(gè)人似的.健身時(shí)很明顯的改變就是原先40公斤的啞鈴臥推根本做不了幾次，但現(xiàn)在就很輕松了。
阿?。汗材闳〉玫某晒?，我相信你在看到成果之后，你將會(huì)把健身當(dāng)成一項(xiàng)習(xí)慣堅(jiān)持下去。還有一個(gè)問(wèn)題就是，請(qǐng)問(wèn)，你在健身過(guò)程中有注意飲食方面的搭配么？比如，蛋白質(zhì)類和碳水化合物的攝入比例，比如有沒(méi)有用過(guò)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，如蛋白粉、增肌粉之類的。
雪是蘇醒的冰：營(yíng)養(yǎng)方面，蔬菜水果吃的比較多，維生素含量較多，我比較瘦，所以飯食上蛋白質(zhì)和碳水是的比例按1：3，補(bǔ)劑我吃過(guò)增肌粉，感覺(jué)效果還：是很理想的，每天多飲水對(duì)健身也很有用。
阿健：看來(lái)你學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，在沒(méi)有專業(yè)教練的指導(dǎo)下，所有的安排都比較科學(xué)、合理。這里希望你繼續(xù)努力，取得更好的成績(jī) 。如果健身過(guò)程中遇到一些疑問(wèn)，可以直接聯(lián)系我本人，或者在優(yōu)動(dòng)健身論壇有問(wèn)必答專區(qū)提問(wèn)，我們優(yōu)動(dòng)的教練組會(huì)為大家解答的。同時(shí)也真誠(chéng)希望，你和和我們一起，見(jiàn)證優(yōu)動(dòng)網(wǎng)的成長(zhǎng) 。感謝你參與今天的訪談。
雪是蘇醒的冰：嗯，好的，我相信健身時(shí)只要科學(xué)的付出努力，都會(huì)取得很好的成績(jī)的。
PS：雪是蘇醒的冰在優(yōu)動(dòng)健身論壇的原貼：http://bbs.iyodong.com/thread-61-1-1.html
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阿健訪談：我是如何在三個(gè)月增重26斤的