②每天適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，尤其是上班族的成年人，減少久坐的時(shí)間 。
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③每天保持足夠的睡眠，一個(gè)健康的人每天正常的睡眠時(shí)間在7-9個(gè)小時(shí) 。晚上不要太晚睡覺，因?yàn)榈搅送砩?，人體機(jī)能也需要進(jìn)行休息 。
④一定要定期體檢，并且拿到體檢報(bào)告以后，指標(biāo)異常的項(xiàng)目一定要及時(shí)復(fù)診 。
參考資料：
《癌癥的 10 個(gè)早期癥狀，身體不舒服早檢查早治療》·丁香醫(yī)生·2017-2-18
《身體出現(xiàn)這11個(gè)信號，警惕癌癥!》·中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)·2019-4-22
《身體發(fā)出的這些信號可能是癌癥預(yù)警》·光明網(wǎng)·2021-12-28
《癌癥常常有五個(gè)信號，超過兩個(gè)以上，提醒你四個(gè)部位最好體檢一下》·人民網(wǎng)·2019-4-21
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