舞者在學(xué)習(xí)摩登舞時(shí)如果忽視這一點(diǎn) ， 做不到這種 貼身  ， 舞者往往會(huì)出現(xiàn)一連串的問題：比如舞伴之間經(jīng)常出現(xiàn)對(duì)抗力 ， 舞伴之間動(dòng)作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致你拉我扯、沖沖撞撞的情況 ， 從而失去摩登舞的特點(diǎn) 。更無法表現(xiàn)出摩登舞的美感 ， 結(jié)果舞者也會(huì)感覺越跳越辛苦 。
 
 1..搭手技巧： 突然感覺到 ， 把女伴再放得偏右一點(diǎn) ， 自己在舞動(dòng)的時(shí)候就自由多了 ， 給對(duì)方的空間也大了 。這個(gè)算是自己摸索的一點(diǎn)小感觸吧～后來問了一下小黃老師 ， 原來 中段重合的比例只有四分之一 ， 我最早跳的時(shí)候一直以為是三分之一 ， 而且每次重合比例比三分之一還要大 難怪自己在搭手的時(shí)候總是跳不出去 。
 
中段：為了使自己的舞伴能夠感受到自己的中段 ， 要把氣息放下來 ， 這個(gè)自己雖然還沒有在搭手跳舞的時(shí)候做好 ， 不過還是稍微嘗試了一下 。另外 ， 中段是要控制住的 ， 如果說松懈下來 ， 則兩個(gè)人的中段無法保持 。
 
再有就是后背要向后拉住 ， 尤其是右側(cè)的后背 ， 向后靠住 。這樣才能把空間給對(duì)方 ， 另外就是右側(cè)向后拉住了 ， 對(duì)方更容易找到自己的中段吧～
 
 2.平移： 一定要給地板以壓力 ， 通過強(qiáng)烈的擠壓來推動(dòng)身體;另一方面 ， 在非主力腳收回的時(shí)候 ， 要有一種托住的感覺 ， 慢慢拉回來 ， 要感到有一種拉的力量 。
 
平移步的腳型：這個(gè)在老師提點(diǎn)之后 ， 讓我很受啟發(fā) ， 就是平移步出腳的時(shí)候 ， 還是要大腳趾內(nèi)側(cè)點(diǎn)地 ， 突然偶就感到自己的腳像箭一樣刷的一下就滑出去了 ， 步子突然流暢了很多 ， 步幅感覺也大了(當(dāng)然可能只是感覺 )
 
 3.擺蕩： 這個(gè)以前一直不太敢作 ， 因?yàn)榭偸桥伦约涸跀[蕩的時(shí)候身體倒了或者歪了 。在這次培訓(xùn)當(dāng)中大概知道了一些：首先是后背的肌肉要拉住 ， 保持住上身的三角架 。然后把肩膀的力量放在胯上 ， 胯的力量由松弛的膝蓋放到腳上 。
 
這里再次強(qiáng)調(diào)一下 ， 就是膝蓋的松弛 ， 在摩登舞當(dāng)中 ， 膝蓋沒有超直的狀態(tài);并且這里的松弛不是松懈 ， 也就是不要在跳舞過程當(dāng)中出現(xiàn)突然松散式下降的感覺 ， 松弛 ， 這個(gè)弛要把握好 ， 要拉住力量 ， 而不是完全卸掉力量 。
 
ok ， 力量已經(jīng)由肩膀傳達(dá)到腳上 ， 在腳踩住地板向上推的時(shí)候 ， 就會(huì)明顯感覺到腳的推理會(huì)把和腳同側(cè)的身體推上去 ， 此時(shí)借這個(gè)力量順勢(shì)拉住另一側(cè)身體后背的肌肉 ， 形成擺蕩 。這個(gè)動(dòng)作在課前熱身也是有訓(xùn)練的 ， 就是背部肌肉拉伸的訓(xùn)練 。
 
 4.劍刺步聯(lián)系： 這個(gè)如果練到位還是很辛苦的 ， 傳說背部很容易抽筋 步法就不多說了 ， 主要是老師講到的三維的拉伸 。這個(gè)三維就是上下、左右、前后有三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)軸 ， 通過肩胯的八個(gè)點(diǎn)之間連線的伸縮來完成三個(gè)軸向的擰轉(zhuǎn) 。當(dāng)然 ， 首先還是要練好背部肌肉的拉伸 ， 才能在這個(gè)基礎(chǔ)上找到八點(diǎn)連線 ， 從而完成三維的拉伸 。這個(gè)如果做好了 ， 那是很漂亮的 ， 很 有空間感 ， 畫面就顯得非常的飽滿了～

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