我相信大家都聽過這句話吧： 天下無難事 ， 只怕有心人。其實(shí)無論是做什么事或者是學(xué)習(xí)其他東西 ， 都必須有一顆不怕苦 ， 持之以恒的心 ， 我記得鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校的姬紅濤老師說過 ， 跳舞的女孩能吃得了苦 ， 能忍 ， 所以她們是最美麗的 。但是事實(shí)上可不是這樣哦 ， (不全是這樣 ， 有一些人是承受不了學(xué)舞蹈的辛苦的)那么今天我就來給大家講一下學(xué)習(xí)肚皮舞都需要練些什么 。
 
身體各個(gè)部位的駱駝?wù)_做法：
 
一、上身駱駝起伏
 
雙手貼在墻上 ， 彎曲雙肘 ， 身體正對(duì)著墻壁 ， 身體離墻25CM左右 ， 左腳在前 ， 右腳向后 ， 重心在雙腳之間 。
 
胸部向上向前頂出 ， 盡量貼近墻壁 ， 然后胸部繼續(xù)往后上方抬 ， 同時(shí)頂出腹部 ， 腹部盡量貼近墻壁 ， 同樣 ， 用肚子向上前頂起 ， 同時(shí) ， 胸部腹部回落 ， 再恢復(fù)到肚子原形 。
 
動(dòng)作練熟后 ， 可以離開墻 ， 獨(dú)立做駱駝 。這個(gè)練習(xí)方法是為了讓初學(xué)者借助墻壁的力 ， 把上身每一節(jié)的動(dòng)作最大幅度地做出來 ， 對(duì)學(xué)習(xí)是很有幫助的 。
 
二、原地行走駱駝
 
1、雙膝放松微曲 ， 收緊臀部往下 ， 收腹挺胸 。
 
2、搭腰 ， 臀部向后突的同時(shí) ， 左腳伸直向前 ， 
 
3、在腰部的帶動(dòng)下 ， 臀部由后往上往前繞的同時(shí) ， 左腳收回 。慢慢循環(huán)著做 ， 時(shí)間久了 ， 自然就會(huì)很熟練 。
 
通過不斷的努力練習(xí) ， 上課認(rèn)真學(xué)習(xí) ， 那么你肯定會(huì)成為一顆閃耀之星 ， 在舞蹈中可以把自己的魅力展現(xiàn)出來 。此外 ， 欲了解孕婦肚皮舞必知三步請(qǐng)注意 可閱讀：孕婦肚皮舞必知三步請(qǐng)注意

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