文：劉廣義
所謂“補劑”英文是：Supplements.也有人稱為“營養(yǎng)品” 。其實，準(zhǔn)確的稱呼應(yīng)該是“食品補充劑”英文全稱是:Dietary Supplements.
補劑起源于美國，在1994年美國國會通過了“食品補充劑健康教育法”即Dietary Supplements Health Education Act簡稱DSHEA 。
所以，首先要明確的就是無論哪種補劑，都屬于“食品類”而不是“藥物”，沒有大家幻覺中激素等違禁藥物成分 。換句話說，大家自然也不用期待可以收獲補劑廣告中的所謂神奇效果 。
其次，大家談到補劑，首先想到的就是三個字:副作用 。第一跟前面誤認(rèn)為補劑是藥物的認(rèn)識有關(guān)系 。第二就是凡事都有一個“用量”的問題 。舉例子：杏仁是好東東吧，你一次吃2斤試試，
里面的極微量氰化物也會讓你進醫(yī)院；饅頭是最常見的主食吧，你一天吃40個試試，下一位呼喊你名字的將是上帝！
補劑也是如此，根據(jù)自己的身體狀況，訓(xùn)練水平進行合理的搭配和正確使用是沒有問題的 。
PS：剛剛說到用量，我要多啰嗦幾句 。很多兄弟跟我反映某品牌的蛋白粉或者增肌粉沒有效果，懷疑是否買到假貨 。刨根問底才知道，其實冤枉人家了 。如果只在訓(xùn)練后用1-2勺，平時完全不
用，這樣的用法就真心白花錢了，權(quán)當(dāng)是心理安慰劑吧 。所以要用就根據(jù)自己的體重，訓(xùn)練強度合理使用，而不是依靠幻覺自己亂用 。
最后，要真心的說一句：再好的運動補劑，也只是輔助促進，錦上添花而已 。健美愛好者，尤其是新加入的童鞋，注意力要多多放在科學(xué)的飲食安排和刻苦的訓(xùn)練鉆研上，而不是看身邊的人
都什么補劑?。?！
二、補劑的分類
目前市面上主流的運動補劑基本可以分為6大類，當(dāng)然其中還會細分，我們先來認(rèn)識一下這6大類補齊：
蛋白補充類:
1、蛋白粉
2、增肌粉（其實和蛋白粉沒本質(zhì)區(qū)別，熱量較高）
3、增重粉（也和蛋白粉沒本質(zhì)區(qū)別，熱量更高）
4、代餐包
氨基酸類:
1、氮泵類
2、肌酸類
3、支鏈氨基酸
4、谷氨酰胺
燃脂類：
1、生熱燃脂類
2、碳水化合物阻斷類
3、脂肪阻斷類
4、燃脂霜、膏類
促激素類：
1、內(nèi)源性
2、外源性（額外介紹，并不是補劑范圍）
??乩啵?/p>1、水溶性維他命類
2、脂溶性維他命類
礦物質(zhì)類：
這一類主要是人體所需的微量元素：鋅、鎂、鐵、鈣等 。
碼字不易，轉(zhuǎn)載請受累注明：優(yōu)動網(wǎng)[www.iyodong.com] 先謝為感.

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 什么是蛋白粉 蛋白粉的分類
• 劃船器的使用方法
• 教你挑選自行車
• 突然屏的“凡爾賽文學(xué)”，到底是什么梗？
• 鋁標(biāo)牌用什么型號鋁制作
• 激光鋁制標(biāo)牌用什么樣的激光打標(biāo)機
• 副職業(yè)哪個賺錢，做什么副職業(yè)比較賺錢？
• 目前口碑最好的4款機型 現(xiàn)在什么手機最好用速度比較快
• 文物的藝術(shù)價值 文物藝術(shù)品未來發(fā)展之路，或?qū)⑹沁@樣
• ttl閃光燈用什么檔拍 閃光燈ttl是什么意思