說(shuō)到數(shù)學(xué)不等式，初中以上的童鞋都應(yīng)該懂的了 。例：不等式2x＞60，求x的值 。我們一下就知道答案，x>2.5 ?？辞宄耍瑇是大于30的，它不等于30，只要是大于30的任何一個(gè)值都滿足 。31可以，40可以，39.99也可以，45.23還是可以 。著急的小伙伴看到這肯定要鬧了，這和健身沒(méi)半毛錢(qián)關(guān)系啊！關(guān)系很大 。
一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題：有氧運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是多長(zhǎng)？一般來(lái)說(shuō)，目前的答案是30～70分鐘 。如果讓“有氧運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是多長(zhǎng)？”等于數(shù)學(xué)中的x，那么就有30<x<70這樣一個(gè)數(shù)學(xué)不等式 。也就是說(shuō)，在這個(gè)時(shí)間范圍的任何值都是可取的 ?？善杏心敲匆恍〔糠滞且寗e人給他確定一個(gè)固定值（比如：到底是40分鐘還是41分鐘，你給個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)？），這會(huì)讓回答者陷入非常糾結(jié)的局面 。
不知道這樣的童鞋是不懂不等式還是對(duì)自己沒(méi)有一點(diǎn)的自信 。不管是何原因，這種態(tài)度都將影響到其對(duì)生活中各種事務(wù)的處理態(tài)度 。真心希望有這樣習(xí)慣的童鞋能夠開(kāi)得更開(kāi)一點(diǎn)，積極補(bǔ)充健身基礎(chǔ)知識(shí)，在正確的思路引導(dǎo)下達(dá)到自己的目標(biāo) 。
既然是科學(xué)研究給出的不等式范圍，那么我們相信，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，多一分鐘，少一分鐘，對(duì)你的健身大業(yè)沒(méi)有撼動(dòng)性的威力 。
類(lèi)似的問(wèn)題還包括：力量訓(xùn)練一組要做多少個(gè)？要做多少組？蛋白粉只能喝多少克？等等 。多做一個(gè)，少做一個(gè)，或者多做一組，少做一組，不會(huì)對(duì)鍛煉效果有決定性的影響 。蛋白粉多喝一克，少喝一克，也不會(huì)讓你效果猛增或者毫無(wú)效果 。
最后說(shuō)一句就是，科學(xué)理論遵守固然重要，在遵守科學(xué)的前提下，放開(kāi)一點(diǎn)，不要被自己的不自信羈絆了你前進(jìn)的道路 。
注：
?裁從醒踉碩?氖奔渲狄??0-70分鐘？
因?yàn)?0分鐘左右的時(shí)候，體內(nèi)脂肪供能達(dá)到最大值 。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)超過(guò)70分鐘左右的時(shí)候，體內(nèi)睪酮素水平就開(kāi)始出現(xiàn)衰退跡象，影響蛋白質(zhì)的合成，就可能會(huì)導(dǎo)致“練得越狠，身體越虧”的苦逼狀況 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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