由于亞健康狀態(tài)是介于健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之間的一種游離狀態(tài)，所以對于亞健康狀態(tài)的診斷很難界定 。比如疲勞、失眠，健康的人經(jīng)過適當?shù)男菹⑴c調(diào)理就可以得到糾正，但若長期處于疲勞、失眠狀態(tài)，就可以視為亞健康 。
對此，有人專門羅列出30種亞健康狀態(tài)的癥狀，供人們作自我檢測 。如果在以下30種項現(xiàn)象中，你感覺自己存在6項或6項以上，則可視為進入亞健康狀態(tài) 。
1、精社焦慮，緊張不安；2、憂郁孤獨，自卑郁悶；3、注意力分散，思維膚淺；4、遇事激動，無事自煩；5、健忘多疑，熟人忘名；6、興趣變淡，欲望驟減；7、懶于交際，情緒低落；8、常感疲勞，眼脹頭昏；9、精力下降，動作遲緩；10、頭暈腦脹，不易復原；11、久站頭暈，眼花目眩；12、肢體酥軟，力不從愿；13、體重減輕，體虛力弱；14、不易入眠，多夢易醒；15、晨不愿起，晝常打盹；16、局部麻木，手腳易冷；17、掌腋多汗，舌燥口干；18、自感低燒，夜常盜汗；19、腰酸背痛，此起彼安；20、舌生白苔，口臭自生；21、口舌潰瘍，反復發(fā)生；22、味覺不靈，食欲不振；23、反酸噯氣，消化不良；24、便稀便秘，腹部飽脹；25、易患感冒，唇起皰疹；26、鼻塞流涕，咽喉疼痛；27、憋氣氣急，呼吸緊迫；28、胸痛胸悶，心區(qū)壓感；29、心悸心慌，心律不齊；30、耳鳴耳背，暈車暈船 。
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