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經(jīng)常性的打一些太極拳可以有效地幫助我們促進(jìn)骨骼的生長 ， 可以大大降低我們自身容易出現(xiàn)的骨折等問題 ， 還可以幫助我們更好地促進(jìn)身體的發(fā)育 ， 尤其是一些青少年經(jīng)常性的進(jìn)行一些太極拳鍛煉 ， 可以有效地幫助我們促進(jìn)骨骼的長高 ， 普及一下太極拳養(yǎng)生作用功效吧 。
打太極拳要求松靜自然 ， 這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)而得到休息 。同時(shí) ， 打拳可以活躍情緒 ， 對大腦起調(diào)節(jié)作用 ， 而且打得越是熟練 ， 越要“先在心 ， 后在身” ， 專心于引導(dǎo)動作 。這樣長期堅(jiān)持 ， 會使大腦功能得到恢復(fù)和改善 ， 消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病 。太極拳要求“氣沉丹田” ， 有意地運(yùn)用腹式呼吸 ， 加大呼吸深度 ， 因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán) 。
通過輕松柔和的運(yùn)動 ， 可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢 ， 新陳代謝旺盛 ， 體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng) 。太極拳在技擊上別具一格 ， 特點(diǎn)鮮明 。它要求以靜制動 ， 以柔克剛 ， 避實(shí)就虛 ， 借力發(fā)力 ， 主張一切從客觀出發(fā) ， 隨人則活 ， 由己則滯 。為此 ， 太極拳特別講究“聽勁” ， 即要準(zhǔn)確地感覺判斷對方來勢 ， 以作出反應(yīng) 。當(dāng)對方未發(fā)動前 ， 自己不要冒進(jìn) ， 可先以招法誘發(fā)對方 ， 試其虛實(shí) ， 術(shù)語稱為“引手” 。一旦對方發(fā)動 ， 自己要迅速搶在前面 ， “彼未動 ， 己先動” ， “后發(fā)先至” ， 將對手引進(jìn) ， 使其失重落空 ， 或者分散轉(zhuǎn)移對方力量 ， 乘虛而入 ， 全力還擊 。太極拳的這種技擊原則 ， 體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中 ， 不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì) ， 而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義 。
太極拳養(yǎng)生作用功效遠(yuǎn)不止以上這些 ， 經(jīng)常性的進(jìn)行一些太極拳鍛煉還可以有效地幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán) ， 可以有效的預(yù)防自身容易出現(xiàn)的下肢動脈硬化的情況 ， 還可以改善我們老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的失眠多夢的情況 。

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