一般人參加體育運(yùn)動(dòng)和比賽的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，以便有充沛的體力和精力投入到工作中去 。在運(yùn)動(dòng)和比賽時(shí)，注意安全是極為重要的 。在參加運(yùn)動(dòng)和比賽需注意哪些安全事項(xiàng)呢?
加強(qiáng)安全教育：要使全體體育工作者及參加運(yùn)動(dòng)和比賽的運(yùn)動(dòng)員從思想上認(rèn)識(shí)到注意安全的重要性，并使他們了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、預(yù)防的措施，以及學(xué)會(huì)一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的一些急救措施 。同時(shí)要使他們明確運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是完全可以預(yù)防的 。此種教育可由有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教練、醫(yī)生或比賽的組織者來進(jìn)行 。
做好身體檢查工作：凡參加體育運(yùn)動(dòng)和比賽者，賽前要檢查身體，不合格者不得參加劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽 。身體機(jī)能狀態(tài)不良，如過度疲勞、患病、病后初愈，會(huì)引起體力下降，動(dòng)作的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性也會(huì)下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷或加重疾患，因此有這種情況的人不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽 。老年人在參加運(yùn)動(dòng)或比賽前更應(yīng)重視身體檢查，必須事先征得醫(yī)生的同意方可參加運(yùn)動(dòng)或比賽 。
做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)或比賽前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以便將大腦皮層的興奮性調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)，使機(jī)體各部的機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)，以承受即將開始的正式運(yùn)動(dòng)和比賽 。
加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)：在運(yùn)動(dòng)或比賽中，缺乏保護(hù)或保護(hù)不當(dāng)均可發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，這在體操運(yùn)動(dòng)中尤為重要 。運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)各種自我保護(hù)的動(dòng)作，例如跳傘運(yùn)動(dòng)員落地、排球運(yùn)動(dòng)員救球時(shí)的翻滾動(dòng)作，自行車、摩托車運(yùn)動(dòng)員翻車倒地時(shí)的翻滾動(dòng)作均有其獨(dú)特性，運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握 。另外要注意設(shè)置必要的保護(hù)裝置，例如摩托車運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)必須帶防護(hù)頭盔及穿皮靴，以防意外事情的發(fā)生 。

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