臏骨勞損一般是疲勞性損傷，無(wú)特效方法治療應(yīng)高度重視 。
原因：長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋位置不正確導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)度或反復(fù)細(xì)微損傷積累而成，也可能由一次局部牽扯或撞擊所致 。 
癥狀：早期運(yùn)動(dòng)后感到膝酸痛或膝無(wú)力，休息后癥狀消失 。后期膝關(guān)節(jié)會(huì)持續(xù)疼痛、肌肉無(wú)力、有時(shí)走路和靜坐時(shí)也會(huì)痛、在上下樓梯時(shí)疼痛加劇、半蹲時(shí)會(huì)突然跌到 。膝關(guān)節(jié)會(huì)有不同程度的積液，臏骨周緣尤其是下緣有壓痛 。 
預(yù)防：合理安排運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，加強(qiáng)下肢肌肉力量的練習(xí) 。每周至少有兩次或以上的運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)運(yùn)動(dòng)量稍大很容易再受傷 。運(yùn)動(dòng)時(shí)膝部彎曲超過(guò)90度時(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力會(huì)上升到負(fù)重（包括膝以上的體重）的七倍 。所以一定要防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲，建立良好的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)能力 。 
治療：最重要的是休息，需休息二周以上，膝部不能有大的運(yùn)動(dòng) 。在受傷72小時(shí)后接受物理療法，包括理療、中藥外敷、針灸、按摩等 。在恢復(fù)期后期可以增加腿部股四頭肌力量練習(xí)如“高位的靜止半蹲練習(xí)” 。 
方法：雙腳分開(kāi)站立間距至少比肩寬，雙腳尖外叉，挺胸收腹，腰部收緊挺直 。然后慢慢下蹲，下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)方向與腳尖保持一致，膝關(guān)節(jié)垂

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