今天我們就來聊聊家用健身器材使用的注意事項，家用健身器材的使用率遠不如健身房高，只要掌握正確的使用方法，注意適當(dāng)?shù)木S護就能延長器材的壽命 。
 
(1) 在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活 。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊，同時慢放又是一種退讓性力量練習(xí)，它能有效地發(fā)展肌肉力量，據(jù)德國的實驗室研究表明，這種發(fā)展肌肉力量的方法要比動力練習(xí)中的克制性練習(xí)(向心收縮)要好15% 。
 
做劃船器練習(xí)、騎功率自行車一定要注意動作圓活，這些有氧練習(xí)器材遠不如杠鈴、啞鈴等堅固耐用 。因此在使用時要注意動作圓活，盡量不做爆發(fā)式用力 。這樣做可以保護自行車的腳蹬、中軸等傳動裝置及劃船器液壓阻力臂等設(shè)備 。
 
(2) 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩 。美國先鋒、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于賓館，他們在全世界設(shè)立維修點，定期更換健身器上的鋼絲繩，這是他們售后服務(wù)的一項措施 。家用的健身器材中一機多用的器械如強力健美機等的主鋼絲繩承受多種拉力，使用一兩年后，用戶可主動更換鋼絲繩 。
 
(3) 器材放置應(yīng)平穩(wěn)，最好放在下面鋪有地毯的干燥的房間 。這樣可以防止受力不均而造成損傷;防止器械生銹、磨損 。
 
(4) 對器材中一些部件平時應(yīng)注意保養(yǎng) 。如擦凈器材表面電鍍層;給軸承上油;緊緊松動的螺絲等 。
 
以上就是家用健身器材使用的注意事項，只要我們掌握了使用方法，油注意平時的保養(yǎng)喝維護，健身器材就會常用常新、延年益壽 。此外，欲了解男人最愛健身器材盤點 可閱讀：男人最愛健身器材盤點

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