現(xiàn)在很多的女性在運動減肥的時候都會有一些誤區(qū) ， 這些誤區(qū)就是讓女性不能堅持運動瘦身的“理由” 。女性在運動瘦身中往往會進入哪些誤區(qū)呢?
 
“減肥先減胸” 真相：因為這句話 ， 許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什么變化的時候 ， 胸部倒先變小了 。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸 ， 在減脂運動中最先得到變化的 ， 是你的小肚子! 腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感 ， 在運動中 ， 身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源 。為什么下半身總是最后才看到效果呢? 那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪 ， 存在的目的就是為了給人體能量缺乏的時候應(yīng)急用 ， 其功能就像駱駝身上的駝峰一樣 ， 所以從生理構(gòu)造上來說下身脂肪是最難減掉的 ， 有點耐心哦! 超重的人 ， 新陳代謝速度慢 ， 減肥當然也就慢” 真相：讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂毛病 。而更讓人高興的是 ， 在強度和運動時間相同的情況下 ， “體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里 。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統(tǒng) ， 好好檢查一下你最近是否嘴饞了或者偷懶了吧! “在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里” 真相：的確 ， 在開始的幾分鐘里你會冷得哆嗦 ， 身體也會多消耗一些熱量 ， 可隨著運動的進行 ， 身體在幾分鐘后就會逐漸適應(yīng)氣溫 ， 變得暖和起來 ， 這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了 。“身體習(xí)慣某項運動后 ， 就不會再消耗那么多的卡路里了” 真相：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間 ， 否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多 ， 在你將新動作做了五六個回合以后 ， 動作的確是平滑了 ， 也少了很多不必要的動作 ， 可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右 。此外 ， 欲了解暑假瘦身攻略 可閱讀：暑假瘦身攻略

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