1、不吃早餐會導(dǎo)致低血糖，睡眠是人體不進(jìn)食最長的一段時間，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消耗完，如果不吃早餐，則會使空腹?fàn)顟B(tài)再持續(xù)4個小時，導(dǎo)致身體血糖濃度大幅度降低，嚴(yán)重者會導(dǎo)致精神不振、四肢無力 。長期不吃早餐則會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良 。
 
2、不吃早餐能減肥嗎？其實不然，不吃早餐會降低人體新陳代謝速度，從而降低脂肪燃燒速度更不利于減肥，如果中午因饑餓而暴飲暴食更得不償失 。
 
3、數(shù)據(jù)顯示，90%的膽結(jié)石患者是因為不吃早餐引起的 。空腹訓(xùn)練時間過長導(dǎo)致膽汁分泌良減少，但膽固醇含量不邊，久而久之形成結(jié)石 。
 
4、一夜的睡眠使體內(nèi)水分大量減少，血液呈粘稠狀態(tài)，會導(dǎo)致微小血栓的形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病，所以早餐非常重要尤其對中老年人 。
 
5、不吃早餐會導(dǎo)致體內(nèi)肌肉含量減少，經(jīng)過一夜的消耗，體內(nèi)糖原已經(jīng)消耗完畢，如果不吃早餐，身體勢必會分解肌肉蛋白提供能量 。
 
6、不吃早餐會引起消化液對胃腸粘膜的破壞，導(dǎo)致胃炎甚至是消化性潰瘍等胃病的產(chǎn)生 。
 
7、對于青少年來說，不吃早餐會影響智力 。不吃早餐導(dǎo)致大腦不能正常運轉(zhuǎn)和發(fā)育 。
 
8、不吃早餐會打亂身體正常生物鐘，身體營養(yǎng)的需求和供給不能完美對接，身體對疾病的抵抗能力削弱，從而影響壽命 。此外，欲了解運動減肥要在45分鐘后吃早餐 可閱讀：運動減肥要在45分鐘后吃早餐

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