問:關于肌酸的作用.前陣子聽健身房的人說他訓練前吃過一次肌酸，結果訓練的時候不覺得累，重量也比平時大，為何以前我吃肌酸的時候就沒這種情況?
 
答:吃肌酸的確是這種效果.人的力量會增加同時耐力也會增強.并且訓練后身體恢復的比較快.但是有些人也反映自己吃后效果不好的問題.我個人總結了一下.大多是吃的量比較少的原因.如果吃肌酸感覺不明顯的話可以試著增加一倍量來吃.通長所說的5克好象不能滿足有些人.我訓練的時候就吃10克.那樣感覺力量會比較充足.如果還感覺不好的話.看來你要換個牌子吃了哈哈 。此外，欲了解男人錯誤的健身增肌方式 可閱讀：男人錯誤的健身增肌方式

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