好多人習(xí)慣用一雙鞋來(lái)應(yīng)對(duì)所有的運(yùn)動(dòng)，這是不科學(xué)的，當(dāng)你穿著跑鞋打籃球的時(shí)候，也許這樣就離運(yùn)動(dòng)損傷不遠(yuǎn)了，如何選擇運(yùn)動(dòng)鞋?下面為您介紹那些運(yùn)動(dòng)如何選鞋 。
 
每種運(yùn)動(dòng)其實(shí)都有專門(mén)的鞋子，如專門(mén)用來(lái)跑步的跑步鞋、用來(lái)打籃球的籃球鞋、用來(lái)登山的登山鞋，這些都是我們所熟知的 。但是，卻有很多人把它們‘張冠李戴’，這樣，不僅不能發(fā)揮它們本身的功能，而且還會(huì)造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷 。
 
我為大家詳細(xì)介紹了4種最常用的運(yùn)動(dòng)鞋，以及選購(gòu)它們的注意事項(xiàng) 。
 
跑步鞋 。人在跑步過(guò)程中，不僅關(guān)節(jié)磨損，而且身體還要承受數(shù)倍于體重的沖擊，可能造成相關(guān)組織的損傷 。因此，選擇跑步鞋重點(diǎn)要考慮它的避震功能 。支撐性與穩(wěn)定性也不容忽視，鞋底中部有支撐，可減輕跑步后足弓的疼痛 。
 
籃球鞋 。選擇籃球鞋最重要的原則就是“保護(hù)性” 。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)身體條件和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整 。如果強(qiáng)調(diào)力量，應(yīng)考慮鞋的緩沖避震性能，鞋幫也要高些，可以保護(hù)踝關(guān)節(jié) 。不過(guò)這類鞋一般較重 。如果強(qiáng)調(diào)速度，通常選擇鞋幫中等或較低者為宜，可以讓運(yùn)動(dòng)更靈活，感覺(jué)也更加輕便 。
 
羽毛球鞋 。首先考慮防滑性 。由于大眾健身的場(chǎng)地多數(shù)是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是采用全面積的生膠底、增強(qiáng)抓地性能的鞋，可避免因地面濕滑引起摔傷 。其次，鞋面要薄，具有良好的彎折性，才能夠迅速適應(yīng)劇烈的動(dòng)作 。
 
登山鞋 。選擇登山鞋首先注意鞋面是否防水透氣，以應(yīng)付雨天及泥濘洼地等情況 。鞋底選擇具有較深紋路的硬底橡膠，不僅防滑，還帶來(lái)有力的支撐 。同時(shí)要保證鞋內(nèi)舒適，減震設(shè)計(jì)必不可少，能夠減輕沖擊和足部疲勞感 。登山鞋只適合崎嶇路面，做其他地面運(yùn)動(dòng)時(shí)穿登山鞋，會(huì)有明顯不適感 。
 
最后，茜茜提醒大家，如何選擇運(yùn)動(dòng)鞋最好是在下午，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，足部稍微有些浮腫，這時(shí)候選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋能保證舒適感 。相反，如果上午購(gòu)買剛合適的鞋，下午通常會(huì)感覺(jué)有些擠腳 。再者就是號(hào)碼要比實(shí)際的腳略大，這樣可以保證足尖有多余的空間，腳跟也會(huì)貼緊，不會(huì)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候太緊 。此外，欲了解買運(yùn)動(dòng)鞋八大指南 可閱讀：買運(yùn)動(dòng)鞋八大指南

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