不少瑜伽學(xué)員反映除了練習(xí)瑜伽之后身體發(fā)生改變的喜悅 ， 更是親身體驗(yàn)了瑜伽對(duì)身體的諸多益處 ， 尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) 。
 
一個(gè)人的行為 ， 情緒 ， 甚至心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)有直接的關(guān)聯(lián) 。內(nèi)分泌腺體制造的化學(xué)物質(zhì)(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的 ， 血液把這些化學(xué)物質(zhì)送到全身各處 。當(dāng)內(nèi)分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時(shí) ， 人的身心健康就會(huì)受到不良影響 。大家知道 ， 內(nèi)分泌系統(tǒng)是受到自主神經(jīng)系統(tǒng)支配影響的 。而沒(méi)有任何鍛煉體系能像瑜伽練習(xí)那樣有益于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng) 。事實(shí)上 ， 瑜伽體式當(dāng)中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動(dòng)的按摩和滋養(yǎng)各內(nèi)分泌腺體 。
 
舉例來(lái)說(shuō)：頭倒立式 ， 涌入腦子的血流增大對(duì)松果腺和腦下垂體有益 。束角式和坐角式由于對(duì)下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能 ， 使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養(yǎng) 。
 
雖然瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有奇效 。但就象中藥店中的各色補(bǔ)藥 ， 也不是拿過(guò)來(lái)就能用的 。比如瑜伽中著名的弓式 ， 它對(duì)胰腺有良好的調(diào)節(jié)作用 ， 但是由于它旺盛甲狀腺 ， 所以甲亢的朋友就是被禁止練習(xí)的 。正因?yàn)槿绱?nbsp;， 練習(xí)瑜伽一定要選擇專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)館和教練 。另外 ， 冬日來(lái)臨 ， 盡量不要在過(guò)低的環(huán)境中練習(xí) ， 高溫瑜伽是很不錯(cuò)的選擇 ， 不僅舒服 ， 還可以使肌肉和韌帶盡量放松有彈性 ， 以便很好地保護(hù)這些部位避免過(guò)于緊張而造成的損傷 。此外 ， 欲了解瑜伽受傷的正確處理過(guò)程 可閱讀：瑜伽受傷的正確處理過(guò)程

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