文|菁媽
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貝貝可以說是一個很幸運(yùn)的媽媽，在孕早期別人吐的昏天暗地，她卻只是在聞到不喜歡的味道時才有點(diǎn)惡心的感覺，而且能吃能喝能睡，順利的度過了孕早期 。
到了孕中期她的身體依然是覺得很舒適，她以為自己整個孕期就應(yīng)該是這樣舒適地度過了 。
貝貝還一直跟閨蜜們開玩笑，說她是懷了一個天使寶寶，她這個孩子是來報恩的 。
沒想到到了孕晚期，各種癥狀就接踵而至了，貝貝開始叫苦連天了 。#謠零零計(jì)劃#
之前還經(jīng)常跟閨蜜一起出去逛街吃飯，甚至去旅游，但是到了孕晚期，貝貝對任何的邀約都開始拒絕了 。
而閨蜜很久不見她，就到家里面去看望她，才發(fā)現(xiàn)一個多月不見，貝貝整個人都憔悴了很多，感覺就像老了好幾歲一樣，貝貝說沒想到懷孕進(jìn)入了晚期這么難受 。
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孕晚期媽媽為何這么憔悴？被幾種癥狀所困擾，如何緩解要清楚癥狀一：背痛
懷孕進(jìn)入了晚期，身體釋放出松弛素，可以讓關(guān)節(jié)和韌帶更靈活為生產(chǎn)做準(zhǔn)備 。
這時候肚子又負(fù)重，關(guān)節(jié)又放松，就會導(dǎo)致背部的肌肉被拉扯，大概有75%左右的媽媽在孕晚期會出現(xiàn)背痛的癥狀 。
①做合適的運(yùn)動
豪門媳婦，超級名模奚夢瑤就提到，自己在孕晚期腰酸背疼得厲害，只能靠瑜伽來緩解 。
確實(shí)瑜伽普拉提和游泳都有助于緩解背痛，特別是一些拉腹肌的動作 。
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②注意保持正確的身體姿態(tài)
不要站立太長的時間，如果是伏案工作，要調(diào)整電腦和座位的高度以及距離，讓自己身體更舒適一些，在凳子的后背放一個抱枕，可以卸掉一部分腰部的力量 。
③衣物要注意
孕晚期就不要穿高跟鞋了，可以嘗試孕婦腹帶和圍腰，將朦朧的腹部托起，避免對背部造成壓力 。
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癥狀二：尿失禁
很多人以為生完孩子之后才會出現(xiàn)漏尿的情況，其實(shí)很多媽媽在孕晚期就已經(jīng)出現(xiàn)了漏尿的情況，在大笑或者打噴嚏，甚至是咳嗽的時候，尿就會自己分泌出來 。
那是因?yàn)榕璧准〉募∪庠谥伟螂讜r承受的壓力太大了，再加上為了分娩分泌松弛激素，媽媽的肌肉和韌帶都放松，這個時候很容易出現(xiàn)漏尿的情況 。
最好的方法就是進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，來訓(xùn)練盆底肌 。
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癥狀三：消化不良
胎兒在媽媽肚子里面的時候，所有的營養(yǎng)都要通過媽媽來供給 。
所以為了讓孩子能夠擁有更多的營養(yǎng)，孕期會分泌激素，讓我們的消化系統(tǒng)放松，讓胃部堆積過多的胃酸，讓食物更久地停留在我們的消化道里面 。
再加上子宮增大會對胃部空間造成擠壓，媽媽懷孕進(jìn)入晚期就很容易出現(xiàn)消化不良的情況 。
少食多餐，細(xì)嚼慢咽，媽媽在吃飯的時候吃得慢一點(diǎn)，咀嚼得久一些，就可以減輕我們消化道的負(fù)擔(dān)，而且少食多餐也能減輕消化道的負(fù)擔(dān) 。
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癥狀四：失眠
進(jìn)入了孕晚期，背部又疼，經(jīng)常又要上廁所，而且胃部還不舒服，加上大著肚子，怎么躺都不合適 。
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