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產(chǎn)后第2天重點(diǎn)是要排出惡露，促進(jìn)子宮的收縮，幫助子宮的復(fù)舊，防止產(chǎn)褥期感染。
所以產(chǎn)后第2天要開(kāi)始喝生化湯，還要多吃一些活血化瘀的食物，比如說(shuō)紅糖水，紅棗等補(bǔ)血益氣的食物。
產(chǎn)后第2天，可以用粳米，當(dāng)歸，桃仁，黑姜，川芎，甘草來(lái)煮生化湯，一般專業(yè)的月嫂都知道怎么做。
喝了生化湯之后，媽媽能夠更好地促進(jìn)惡露的排出，促進(jìn)子宮的復(fù)舊，飲食上也要注意清淡。

產(chǎn)后第一周產(chǎn)婦的飲食重點(diǎn)概念產(chǎn)后第1周，每天的飲食側(cè)重點(diǎn)大不同，媽媽做對(duì)了更健康

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產(chǎn)后第3天：通過(guò)飲食促進(jìn)乳汁分泌
到了產(chǎn)后第3天，寶寶需要的乳汁變多了，所以要刺激乳汁的分泌。
除了讓寶寶多吸吮之外，媽媽在日常飲食上也要多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，多吃一些高蛋白的食物，讓乳汁中的蛋白質(zhì)含量更高，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
產(chǎn)后第4天：多吃養(yǎng)心的食物，避免產(chǎn)后抑郁
媽媽生完孩子之后，激素的急劇下降會(huì)影響媽媽的情緒，再加上孩子不太好帶的時(shí)候，媽媽睡不好吃不好，也容易出現(xiàn)抑郁的情緒。
所以我們?cè)诋a(chǎn)后第4天，要多吃一些養(yǎng)心安神的食物，比如蓮子豬心湯，可以改善媽媽心神不寧的狀態(tài) ，還有干貝冬瓜湯，冬瓜可以利水，消腫，干貝可以穩(wěn)定情緒。

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產(chǎn)后第5天：多吃富含維生素的食物，促進(jìn)傷口愈合
媽媽順產(chǎn)可能會(huì)有側(cè)切的傷口，剖腹產(chǎn)會(huì)有剖腹產(chǎn)的傷口，而在產(chǎn)后第5天要多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，對(duì)于產(chǎn)后傷口的恢復(fù)是大有好處的。
比如葡萄干，蘋(píng)果汁，葡萄干含鐵鈣豐富，可以補(bǔ)氣血治療貧血，蘋(píng)果含有維生素膳食纖維，預(yù)防便秘，還有各種蔬菜水果。
產(chǎn)后第6天：吃健脾開(kāi)胃的食物
媽媽到了產(chǎn)后第6天，很可能會(huì)因?yàn)樘哿?nbsp;，或者情緒不太好，胃口也會(huì)變得不太好。
這時(shí)候要多吃一些促進(jìn)食欲的食物，比如說(shuō)山藥，番茄，蘋(píng)果，這些都能夠讓媽媽的食欲增長(zhǎng) 。
推薦一款冬筍瘦肉粥，冬筍含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng) ，還可以滋陰涼血，這道粥比較清淡，可以增進(jìn)媽媽的食欲。

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產(chǎn)后第7天：多吃高蛋白高鈣的食物
產(chǎn)后媽媽經(jīng)常是覺(jué)得懶洋洋的，提不起精神，這可能跟缺鈣或者蛋白質(zhì)不足有關(guān) 。
所以媽媽在產(chǎn)后可以喝一些牛奶，做一些補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)蔬菜豆腐羹，不僅清淡能刺激媽媽的食欲，而且還有鈣鎂，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)不僅可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，而且還不容易長(zhǎng)胖。
如果孩子沒(méi)有過(guò)敏的，還可以給媽媽做一些海鮮濃湯，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì) ，還可以補(bǔ)鋅，刺激媽媽的胃口，更可以增強(qiáng)乳汁的分泌。
所以產(chǎn)后第1周媽媽每天的飲食不一樣，吃對(duì)能讓媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)更好，乳汁更營(yíng)養(yǎng) ，寶寶喝了長(zhǎng)得更壯。

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