有些新戰(zhàn)士在障礙跑等劇烈訓練項目結束后會突然暈倒，這往往是劇烈訓練后立即停下來而導致的，是暫時性腦缺血的癥狀表現(xiàn)，訓練醫(yī)學上稱之為 重力性休克。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟 。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，對供血十分敏感的腦組織便因供血不足，而引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀 。所以，劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作，慢跑一陣，走一走，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息 。訓練后如果出現(xiàn)暈厥，輕者在暈倒前可由他人扶著慢慢活動，重者立即掐壓人中穴或讓其聞一下氨水，并及時請醫(yī)師診治 。此外，冬天鍛煉三大誤區(qū)是什么？詳情可閱讀：冬天鍛煉三大誤區(qū)
 
 

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