一 向覺(jué)得自己身體好，從來(lái)沒(méi)把流汗當(dāng)成一回事 。前幾天感冒了，吃藥不管用 。額頭滾燙，腳底冰涼 。醫(yī)生說(shuō)，發(fā)發(fā)汗就好了，煮一碗姜湯喝吧 。回到家，熬了一碗姜 湯喝下去 。躺在床上，蓋好被子 。不一會(huì)兒，全身大汗淋漓 。一覺(jué)醒來(lái)，頭目清涼，身體輕盈，感冒好了 。這才體會(huì)到流汗的好處，才在心里真正重視起來(lái) 。
 
在 一定意義上來(lái)說(shuō)，出汗是人體健康的標(biāo)志 。醫(yī)生說(shuō)，適當(dāng)?shù)某龊褂欣谏硇慕】?，如果該出汗時(shí)不出汗，身體很容易生病 。而當(dāng)今現(xiàn)實(shí)是，盡管人們常常將“流汗” 和健康、活力聯(lián)系起來(lái)，但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來(lái)越少 。實(shí)際上，很多人夏天被感冒、皮膚病、睡眠不好所困擾，卻沒(méi)想到正是因?yàn)槌龊股伲艜?huì) 讓這些毛病找上門(mén)來(lái) 。
 
朋友之間，時(shí)下流行這樣一句話：請(qǐng)人吃飯不 如請(qǐng)人流汗 。一個(gè)美好的夏日午后，好友就請(qǐng)我去汗蒸館流了一回汗 。換上潔凈的汗蒸服進(jìn)入它的核心部位蒸房，眼前一亮 。整齊、干凈、溫度適宜，也就在40度 左右吧 。黑色磚分兩層，上層溫度高些，下層的低些 。周圍有木質(zhì)的長(zhǎng)凳可坐 。人在里面，可坐，可躺，可聊天，還可以帶點(diǎn)食物去享用 。在里面呆了一會(huì)兒就全身 大汗淋漓，享受到全身暢快出汗的感覺(jué) 。據(jù)說(shuō)這汗蒸還有美容、塑身、緩解亞健康狀態(tài)等等的好處 。
 
說(shuō) 起來(lái)，現(xiàn)代人出汗越來(lái)越少，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)和常開(kāi)空調(diào)是阻礙“健康出汗”的兩大主因 。不運(yùn)動(dòng)，自然與“出汗”失之交臂 。與此同時(shí)，空調(diào)的普及率越來(lái)越高 。雖然家 家都能享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì) 。其實(shí)，冬冷夏熱是自然規(guī)律，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí) 。每天待在空調(diào)房里，恰恰是放棄 了出汗這種人體天然的保養(yǎng) 。現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼 。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式，又怎么塑造一個(gè)健康的身體呢?
 
出 汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色 。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新 。如果時(shí)常待在空調(diào)房中，就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、 免疫力下降，比其他人更容易感冒 。其次，出汗除了調(diào)節(jié)體溫，還有一個(gè)重要作用，那就是潤(rùn)膚美容 。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳 化膜，防止了體表水分的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤 。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至誘發(fā)皮膚病 。甚至可以說(shuō)，汗液是最好的天 然美容液 。總不出汗的人，因?yàn)槠つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來(lái)都不健康 。
 
其 次，出汗促進(jìn)消化睡眠 。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香 。而神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香 。汗液的成分99%以上都是水，剩 下的不到1%為尿素、氨、乳酸等 。因此，排汗的同時(shí)也會(huì)排出一些代謝廢棄物 。經(jīng)常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān) 。需要注意的是，要學(xué) 會(huì)合理補(bǔ)水 。大量出汗后，一定要補(bǔ)水補(bǔ)鹽，喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料都可以 。
 
現(xiàn) 在，每到周末，我和朋友除了去汗蒸館，還會(huì)去健身館健身 。汗蒸雖好，但我認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)才是最好的流汗方式 。流汗分兩種，被動(dòng)流汗與主動(dòng)流汗 。一個(gè)人，如果坐 在那里不停流汗，那叫靜汗，是體虛的表現(xiàn) 。而一個(gè)人，在運(yùn)動(dòng)中暢快流汗，才是最好的主動(dòng)流汗，也叫動(dòng)汗 。醫(yī)生說(shuō)，動(dòng)汗珍貴，人們應(yīng)該經(jīng)常流動(dòng)汗 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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