天氣越來越熱，解暑迫在眉睫，今天生活妙招網(wǎng)小編就來分享夏季解暑良方，讓您健康地過個夏天 。
良方1：喝綠茶
綠茶在我國被譽(yù)為“國飲”，現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實，喝綠茶有提神清心、清熱消暑、清心除煩、生津止渴、降火名目等功效，是夏季養(yǎng)生的絕佳飲品 。
良方2：吃西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”，味甜多汁、營養(yǎng)豐富，是夏季最受大家喜愛的消暑水果之一，有有清熱解暑、除煩止渴、減肥美容等功效，天熱時吃冰鎮(zhèn)西瓜消暑效果最好了，但每次不要吃太多哦 。
良方3：荷葉煲粥
荷葉的營養(yǎng)價值很高，有清熱解毒、消暑利濕、涼血止血、降脂減肥等功效，是夏季養(yǎng)生常見的食材之一，可用來煲粥 。四川人怎么消暑?他們有個習(xí)慣就是用荷葉來煲粥 。
良方4：多喝湯
從養(yǎng)生角度來說，湯和粥都是比較好的食物，夏季更是如此 。夏天人體出汗較多，多喝湯不僅可以消暑，而且還能及時補(bǔ)充水分，有利于消化吸收 。大家可以學(xué)習(xí)一些簡單易學(xué)的“防暑湯”，比如綠豆湯、山楂湯、金銀花湯等 。
良方5：喝涼茶
對廣東人來說，涼茶一定不會陌生，特別是在炎熱的夏季，涼茶更是成為大家的消暑飲品 。何為涼茶？涼茶指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。
良方6：涼水沖手腕
夏季氣溫高，很多朋友經(jīng)常都會去洗手，這其實也是一個消暑的妙招 。每隔幾小時，可用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度，以達(dá)到消暑的目的 。

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