空抓手防腦溢血 研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動(dòng)左手 。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400～800次 。
 
聳聳肩防腦梗塞 聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力 。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，每次做4～8分鐘 。
 
搖頭晃腦防中風(fēng) 頭部前后左右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng) 。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次 。低血壓患者應(yīng)平臥做 。此外，欲了解按摩可防中風(fēng)和癱瘓 可閱讀：按摩可防中風(fēng)和癱瘓

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