1、調(diào)節(jié)心理 。這是預(yù)防更年期綜合征的重要“法寶” 。首先要自我調(diào)節(jié)，以一顆平常心面對(duì)逐漸消失的青春，卻可保持年輕心態(tài);有條件的盡量參與一些休閑活動(dòng) 。此外，盡量不參加緊張激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，畢竟生理?xiàng)l件所限，很難承受原來的工作壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系 。最后，作為家庭成員也應(yīng)盡量了解婦女更年期的某些生理、心理特點(diǎn)，多予諒解，多加安慰 。
2、調(diào)節(jié)生活 。避免生活節(jié)奏過于緊張，順其自然，起居有常，勞逸適度 。另外，要注意適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，按照個(gè)人的特點(diǎn)，參加適度體
育鍛煉 。

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