34歲的白女士將7歲的兒子送到外婆家讀小學(xué)后，她決心恢復(fù)自己20歲時的苗條體態(tài)，開始在每天早上上班前跑步 。很快，她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽 。幾個月下來，白女士跑步的時間從20分鐘增加到1個小時，而且跑步的速度也越來越快 。白女士現(xiàn)在身材變好了，但她也發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少了，通常只有斑點(diǎn)狀出血，還有好幾個月甚至完全沒有了 。在月經(jīng)連續(xù)兩個月沒來后，她決定到醫(yī)院看醫(yī)生 。
 
檢查結(jié)果顯示，她的體能狀況很好，體重比一年前少了9公斤 。但是醫(yī)生告訴她，這么大的運(yùn)動量，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素減少，造成子宮內(nèi)膜細(xì)胞生長減緩，月經(jīng)出血量也會減少，甚至閉經(jīng) 。醫(yī)生給她提供了兩種選擇：一是減少運(yùn)動量，讓雌激素的分泌恢復(fù)正常，進(jìn)而使月經(jīng)恢復(fù)正常;另一種是可以繼續(xù)現(xiàn)在的運(yùn)動量，但必須服用雌激素 。白女士不想服用人工雌激素，決定將運(yùn)動量減少到每星期4次，每次45分鐘 。3個月后，她的月經(jīng)恢復(fù)了正常 。
 
適量運(yùn)動能增添女性的身體健康，但鍛煉項(xiàng)目若選擇不當(dāng)，或運(yùn)動量過大，超負(fù)荷時就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應(yīng)當(dāng)引起重視的 。大量的分析觀察表明，運(yùn)動員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過程中，不少人月經(jīng)會變得不規(guī)則，有的甚至完全停止 。如某體校17～23歲的女運(yùn)動員中，67%有閉經(jīng);而在該校未參加運(yùn)動的女性，只有13%閉經(jīng) 。對于大多數(shù)女性來說，一旦停止過度運(yùn)動，幾個月后月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常 。如果及早發(fā)現(xiàn)、糾正，月經(jīng)恢復(fù)正常后，或許還能挽救骨質(zhì)疏松癥 。此外，欲了解女性練形體氣質(zhì) 跳芭蕾舞最好不過了 可閱讀：女性練形體氣質(zhì) 跳芭蕾舞最好不過了

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