誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)停止會(huì)有“反彈”現(xiàn)象
 
事實(shí)：“反彈”的罪魁禍?zhǔn)资遣豢茖W(xué)的飲食
 
運(yùn)動(dòng)鍛煉所消耗的脂肪主要由兩部分組成 ， 以前囤積的多余脂肪和訓(xùn)練同期攝入多余熱量所囤積的脂肪 。所謂的反彈是停止訓(xùn)練后 ， 仍然不注意自身飲食的科學(xué)調(diào)配 ， 攝入過(guò)量的食物 ， 造成多余熱量重新轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 囤積在體內(nèi)的結(jié)果 ， 使得體重再度增加 。因此反彈現(xiàn)象是不科學(xué)的飲食造成的! 此外 ， 欲了解有氧運(yùn)動(dòng)減肥誤區(qū)你真正了解了嗎？ 可閱讀：有氧運(yùn)動(dòng)減肥誤區(qū)你真正了解了嗎？

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