每天都騎單車是很好的鍛煉身體的方法啊，還能減肥 。
 
1.能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性 ?，F(xiàn)代運動醫(yī)學研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢 。
 
2.能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力 。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉 。
 
3.能減肥 。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果 。
 
4.可改善性功能 。每日騎自行車45公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌和諧 。
 
5.能益壽延年 。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故 。
 
但是我們在進行騎自行車鍛煉時，要注意正確的騎車姿勢 。此外，欲了解騎自行車可以改善并提高記憶力 可閱讀：騎自行車可以改善并提高記憶力

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