選擇理由：想要一個平坦的小腹?那么這樣的充氣球絕對是最好的選擇 。如果使用這樣的球做仰臥起坐，效果會比正常的好38% 。這種球有55、65、75cm三種型號，可以供不同體型的人群選擇 。專家告訴我們，光選擇器材是不夠的，還要配合正確的配套動作，這套動作比其他與球有關的動作更能鍛煉腹肌 。
 
方法：雙腿跪在地上，兩手臂放在球的頂部，雙手相互扣緊，以此為起始姿勢 。然后用手臂將球向前滾，盡可能滾得遠，在這期間，腹肌要保持緊繃，背部不能彎曲，肩膀也不能聳起 。持續(xù)兩秒后，回到初始姿勢 。完成2組，每組15次 。此外，欲了解借助健身球拉伸身體各部位 可閱讀：借助健身球拉伸身體各部位

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