跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，也是老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng) 。人在跳繩時(shí)，能使手臂同時(shí)擺動(dòng)，腰部則配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群收縮以幫助提腿 。同時(shí)，呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動(dòng) 。其實(shí)跳繩在使身體得到運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還能夠提高思維能力 。
 
人在跳繩時(shí)，會(huì)使大腦處于高度興奮狀態(tài)，如果經(jīng)常進(jìn)行這種鍛煉，就會(huì)增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，從而有利于提高思維能力 。中醫(yī)針炙經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，跳繩對(duì)全身穴位經(jīng)絡(luò)都有刺激作用 。人在握著繩頭跳繩時(shí)，手不停地作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經(jīng)脈，使手、上肢部的六條經(jīng)脈氣血暢流上輸于腦 。同時(shí)由于人體另外六條經(jīng)脈起止于腳部，而跳繩能促進(jìn)四肢六條經(jīng)脈的氣血循環(huán) 。所以，跳繩也可以通經(jīng)活絡(luò)，從而達(dá)到醒腦、健腦作用 。此外，欲了解哪些跳繩方式可以健身，跳繩的姿勢(shì)有多少 可閱讀：哪些跳繩方式可以健身，跳繩的姿勢(shì)有多少

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