當(dāng)我們覺得很生氣時(shí)候 ， 可以適當(dāng)離開當(dāng)時(shí)的現(xiàn)場(chǎng) ， 去外面或者上個(gè)廁所冷靜一下 ， 轉(zhuǎn)移自己注意力 ， 可能會(huì)很好 。因?yàn)槿松鷼鈺r(shí)候做出決定往往都會(huì)比較偏激 ， 所以我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ， 讓自己冷靜下來；

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可以多看一些書或者學(xué)習(xí)一些書法之類 ， 聽說這些東西可以讓人心靜下來 ， 陶冶情操 ， 時(shí)間久了情緒也會(huì)好很多；

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傾訴：最好方法可以跟自己好朋友或者家人 ， 同事傾訴自己心中的煩勞 ， 把自己生氣不高興事情都說出來 ， 這樣會(huì)很好 ， 時(shí)間久了情緒就慢慢平靜下來了；

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通過運(yùn)動(dòng)來控制自己情緒 ， 運(yùn)動(dòng)可以解壓 ， 讓人放松心情 。當(dāng)自己心情不好很生氣時(shí)候 ， 可以去跑步 ， 打球 ， 游泳 ， 在運(yùn)動(dòng)過程中 ， 心情會(huì)慢慢平復(fù)下來；

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