國慶長假 ， 出外旅游到處都是人山人海 ， 鏡頭里除了人全然沒了風景 ， 與其與人熙熙攘攘、接踵摩肩 ， 不如在家休整好了 ， 背上戶外裝備 ， 去做一只自由自在行走的“驢” 。
 
徒步旅行不必其他旅游方式 ， 很大程度上會受到自然界的影響 ， 做起準備來 ， 自然要更面面俱到一些 ， 尤其你并不是想去體驗艱苦樸素、勇往直前 ， 只是想鍛煉身體、放松心情 ， 適當的培養(yǎng)客服困難、堅韌不拔的精神 ， 那就不怕再多考慮些 ， 讓旅途中更加的輕松愉快 。
 
下面 ， 就跟隨“老驢”的指導 ， 來打點一下你的臨行裝備吧 ， 這些東西你不一定都要帶齊 ， 可以根據自己的需求酌情選擇 。
 
公用裝備：
 
帳篷 ， 炊事用品(爐具、燃料、炊具等) ， 繩索視情況選擇攜帶 ， 專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等) ， 藥品(通用藥 ， 緊急救護藥等) ， 膠帶 ， 營地燈 ， 其他集體專用器材(攀巖器材 ， 登雪山器材等) ， 公用食品營養(yǎng)品 ， 海拔表 ， 指北針 ， 溫度計 ， 地圖
 
個人裝備
 
背包 ， 睡袋 ， 防潮墊 ， 手套 ， 帽子 ， 換洗衣物 ， 墨鏡 ， 頭燈 ， 水壺 ， 個人衛(wèi)生用品 ， 防曬霜 ， 潤唇膏 ， 攝影器材 ， 望遠鏡 ， 筆記本 ， 筆 ， 個人藥品 ， 打火機、火柴 ， 餐具 ， 干濕紙巾 ， 便鞋或拖鞋 ， 個人食品 ， 其他雜品
 
徒步旅行的防病準備
 
徒步旅行對于青年人和中年人 ， 無疑可以增強體質 ， 但是 ， 如果不做好徒步旅行的防病準備 ， 則有可能適得其反 ， 主要注意以下幾點：
 
1. 防疲勞 。預防的關鍵在于 ， 一要步姿正確 ， 二是不要心急 ， 三是要會走路 ， 走小路而不走平坦的公路 ， 既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊 。
 
2. 防腳打泡 。萬一選鞋不對或步姿不正 ， 行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感 ， 可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠 ， 在一般情況下 ， 這就可以防止打泡 。
 
3. 防寒暑 。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物 ， 如果行走在廣闊的北方平原 ， 風速較大 ， 衣著應及時調整 。南方徒步旅行 ， 夏季要防暑防雨 。
 
4. 解渴要適可而止 。出發(fā)前最好準備一壺清茶水 ， 適當加些鹽 。清茶能生津止渴 ， 鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足 。
 
5. 熱水洗腳去疲勞 。
 
6. 隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥 ， 備一酒精盒浸1-2根馬尾 。此外 ， 徒步旅行不僅是一項運動 ， 還賦予神圣的意義 ， 詳情可閱讀：徒步旅行不僅是一項運動 ， 還賦予神圣的意義

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