為了減輕新小班幼兒的入園焦慮，家長們在暑期會做很多的入園準(zhǔn)備，讓孩子提前開始養(yǎng)成早睡早起、按時吃飯的良好作息習(xí)慣，可以在開學(xué)后讓孩子更快地適應(yīng)幼兒園的環(huán)境，減輕孩子心里對幼兒園的陌生感和恐懼感，從而更快地開始新的一個成長階段 。
更重要的是，研究表明，孩子晚睡會影響智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算數(shù)的反應(yīng)能力下降，還會降低孩子的記憶力和掌握新信息的能力 。
所以，調(diào)整孩子的作息是新小班家長們不可偷懶的一項功課 。今天我們請到了祝曉雋老師來和大家一起聊聊入園前如何合理調(diào)整幼兒作息 。
文章插圖
01 學(xué)會生活：小班一日生活的關(guān)鍵
有的孩子可能是有入托經(jīng)驗的，對幼兒園的作息有一定的了解，有的孩子和家長是完全的“零經(jīng)驗選手”，因此可以參考下面的：
幼兒園作息時間一覽表
8:20-8:30 入園 （不能遲到）
8:30-9:10 生活和游戲（點心）
9:10-10:00 生活和運動（戶外或室內(nèi)）
10:00-10:20 生活和學(xué)習(xí)（集體、分組）
10:20-10:50 生活和游戲（角色游戲）
10:50-11:30 午餐
11:30-11:50 每日閱讀
11:50-14:30 午睡
14:30-15:00 生活和運動
15:00-15:20 教學(xué)游戲
15:20-15:30 離園準(zhǔn)備
15:30 離園
從幼兒園作息表中我們可以發(fā)現(xiàn)一些有趣的地方，比如幼兒園都會將生活始終貫穿于整個一日活動中，也就是說，小班的關(guān)鍵是學(xué)會生活 。
學(xué)會生活是幼兒園課程中非常重要的一部分，更是養(yǎng)成規(guī)范的、健康的作息的重中之重 。我們每天嚴(yán)格按照作息表去開展各項活動，長此以往，孩子就能比較舒適地進入到一個合理的生活節(jié)奏中 。
我們常說“習(xí)以為常”，當(dāng)良好的作息成為孩子的習(xí)慣之后，就會直接影響到他未來的生活 。所以在我們老師看來，孩子們在學(xué)前階段生活能力的培養(yǎng)是最重要的 。
為什么生活在小班孩子的作息中占據(jù)如此大的比重呢？就是為了能夠用足一天的幼兒園時間去發(fā)展孩子的生活能力 。孩子們一旦生活能力強了，他們的自信心也會跟著增強起來，不僅身體健康了，性格也就會變得開朗活潑 。
今天和大家分享這個作息表，目的是為了給大家作為依據(jù)去思考：孩子入園后，哪一段時間跟幼兒園的生活是非常相似的？哪一段時間差異比較大？
有差異的部分，我們可以利用最后的時間去做一個接近的調(diào)整 。一旦孩子的作息相對接近幼兒園作息，他們一進入幼兒園就會覺得舒適自然，情緒也就會變得愉悅積極 。
02 調(diào)整策略：如何有效地調(diào)整？
關(guān)于如何有效地調(diào)整幼兒作息、以接近幼兒園作息，我們給出了下列5個方法：
方法1：小步遞進
文章插圖
我們都知道“揠苗助長”的悲劇，越是年幼的孩子，家長們應(yīng)該要越耐心、切勿心急 。家長們可以幫助孩子從每一件小事、每一小步去慢慢落實和推進作息的調(diào)整 。
比較合理的推進進度是：每一天往幼兒園作息時間點接近10-15分鐘 。比如，孩子目前午休的時間是14:00，那么明天就調(diào)整到13:45 。這樣小步遞進式的調(diào)整，孩子感受會比較舒適 。
當(dāng)然長期的作息習(xí)慣要改變也是非常困難的，家長們要學(xué)會堅持，哪怕只是讓那個孩子早5分鐘入睡，對孩子來說也是一個進步 。
當(dāng)孩子保持新作息保持3-5天，又可以再往前調(diào)整，這一次調(diào)整的幅度可以適當(dāng)增大，提前20-30分鐘 。
我們很難做到與孩子感同身受，但是慢慢來是我們對孩子成長的一種尊重 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：