快節(jié)奏的生活，時間成了最昂貴的奢侈品 。新貴們忙于工作、應(yīng)酬、聚會、泡吧……他們不停地選擇著各種各樣的休閑社交活動，使自己能夠在瞬息萬變的社會中顯得從容自如 。
 
他們最大的渴望莫過于時刻擁有活力充沛的身體、健康的生活，而其中的秘訣就是把運(yùn)動當(dāng)成是一種生活習(xí)慣 。俄羅斯最新研究發(fā)現(xiàn)，的最好秘訣就是每天從事適量的運(yùn)動 。事物在前進(jìn)過程中遵循的無非就是那幾道簡單的程序，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾卧谄渲袑ふ覙啡?。
 
慶幸的是有科學(xué)研究運(yùn)動不光可以給人帶來活力，還能給人帶來一種高興的感覺 。堅(jiān)持有氧運(yùn)動如跑步30分鐘以上，就會達(dá)到所謂的“Runner’sHigh”的狀態(tài)，人體在這種狀態(tài)分泌出一種特殊的荷爾蒙，并能讓運(yùn)動的人感覺到高興和幸福 。
 
據(jù)說這種荷爾蒙還對治療憂郁癥有特別的療效 。
 
運(yùn)動不僅強(qiáng)身健體，還是一種有效的解壓方法，何必再去為了一些不開心的事就去借酒消愁或者暴飲暴食呢，去跑步吧!只要運(yùn)動完后沖個熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情 。趕緊換上你最得意的那件運(yùn)動衫，讓這個地球上從此就又多出一個率性不羈的運(yùn)動美型男吧!
 
20歲大男孩“儲備期”的“常規(guī)體力”
 
最近備受年青男士們熱捧的風(fēng)箏沖浪運(yùn)動代表了20歲男士對運(yùn)動的追求向往 。這是一項(xiàng)極具驚險性和刺激性極限的運(yùn)動，需要極好的身體靈活性、頑強(qiáng)的毅力和冒險精神，而且還對身體的各個部位進(jìn)行任何運(yùn)動強(qiáng)度的鍛練 。非常適合20歲的年青男士，因?yàn)樵谶@個階段正是身體健康能量的“儲備期”，而男士在這個年齡段經(jīng)過肌肉強(qiáng)化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，就算在鍛煉終止后也不會消失 。
 
推薦運(yùn)動項(xiàng)目：風(fēng)箏沖浪、悠波球、跆博、攀巖
 
30、40歲的男人魅力VS性感腹肌
 
最讓女人羨慕不已的莫過于看到男人們到了30歲、40歲依舊可以魅力非凡，甚至比起20歲時有過之而無不及 。但是很難想象一個挺著圓圓啤酒肚的“大叔級”男人能夠有多少迷人的魅力 。男人的體重是隨著年齡的增長而上升的 。
 
推薦運(yùn)動項(xiàng)目：男士瑜伽、戶外徒步、高爾夫、慢跑、游泳
 
50歲以上的“熟男”借運(yùn)動而享受生活
 
步入50、60歲的男人大多已經(jīng)事業(yè)有成，他們不必再沒日沒夜的打拼 。而健康硬朗的體魄是享受豐厚奮斗成果的先提條件，年齡永遠(yuǎn)不是拒絕鍛煉的借口 。動作片起家的BruceWillis可謂是風(fēng)華正茂，53歲的他認(rèn)為這是他“生命中最好的階段”，而66歲的HarrisonFord更是憑借新電影《IndianaJones》重新定義了“動作片”的老英雄形象，年過六旬為了電影拍攝堅(jiān)持每天到健身房進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動鍛煉 。此外，初學(xué)健美要知道哪些知識，詳情可閱讀：初學(xué)健美要知道哪些知識

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