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蘇打水是國內(nèi)最近幾年比較流行的一種飲品，受到很多年輕人的青睞 。蘇打水不僅僅是作為一種飲品，還受到了很多痛風(fēng)和高尿酸人群的關(guān)注 。很多痛風(fēng)和高尿酸人群認(rèn)為蘇打水是一種堿性水，于是想通過喝蘇打水來降尿酸，那么喝蘇打水真的能降尿酸嗎？
我們現(xiàn)在在市面上見到的蘇打水，一般分為兩種，天然蘇打水和人工蘇打水 。雖然都叫蘇打水，但里面的成分有所不同 。天然的蘇打水中主要含有鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)和碳酸氫鈉，而人工添加的蘇打水，也叫蘇打汽水，是在純凈水中加入二氧化碳或碳酸氫鈉、香料、甜味劑或糖等制成的 。
由此可見，在天然的蘇打水中，含有鉀、鎂、鈣、鈉等礦物質(zhì)，使水中的PH值呈現(xiàn)弱堿性，從而可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸的溶解，增加尿酸的排出，起到避免尿酸在尿道沉積的一個(gè)輔助作用，只是對(duì)痛風(fēng)的一個(gè)緩解，并不具有降尿酸的作用，也不是治療痛風(fēng)的藥物 。
而如果購買時(shí)，沒有仔細(xì)看配料表，買到是人工添加的蘇打水，可能非但起不到降尿酸的作用，還可能攝入過多的糖或者鈉，帶來肥胖、高血壓、增加腎臟負(fù)擔(dān)等更多的健康隱患 。
現(xiàn)在隨著生活水平的提高，身邊患高尿酸或者痛風(fēng)的人群也越來越多，這與不良的飲食習(xí)慣不無關(guān)系 。在正常情況下，人體內(nèi)排出的尿酸和增加的尿酸處于動(dòng)態(tài)平衡 。但當(dāng)尿酸增多或者排出減少時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸水平升高，當(dāng)超出一定濃度時(shí)，就會(huì)形成結(jié)晶，引發(fā)痛風(fēng) 。即便高尿酸不發(fā)展為痛風(fēng)，那也代表著體內(nèi)代謝有了問題，要想減少痛風(fēng)的發(fā)生，要么減少尿酸生成，要么增加尿酸排出，這對(duì)于控制血尿酸水平都是有益的 。
在增加尿酸排出的措施上，首先是要保證多喝水 。喝水多，形成的尿量就多，可增加尿酸的溶解，體內(nèi)的大部分尿酸是通過腎臟排出的，多排就有利于降低尿酸濃度 。對(duì)于高尿酸或者痛風(fēng)人群來說，每天至少要喝水2000毫升以上 。
水的種類可選擇白開水、礦泉水、淡茶水等，蘇打水偶爾也可以喝喝，但一定要選擇天然的蘇打水，買的時(shí)候要看清配料表，天然蘇打水中也含有一定量的鈉，長期大量喝時(shí)還要注意鈉攝入超標(biāo) 。如果是有腎病或者胃酸分泌少的人群，也要慎喝蘇打水，切不可把蘇打水當(dāng)成降尿酸的良藥 。
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