事實(shí)上，大多數(shù)的膝、足底筋膜炎癥和早發(fā)性關(guān)節(jié)炎都是由于在運(yùn)動(dòng)中選擇了錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)鞋導(dǎo)致的 。相反，挑對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋可防止受傷 。美國(guó)喬治亞州格林斯伯勒足科醫(yī)生路易斯 帕克說 。專家指出，鞋底的磨損情況就可以顯示人們走路時(shí)施加壓力的部位，通過觀察鞋底就能確定什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋適合自己 。
 
1.前掌外側(cè)磨損選擇減震型運(yùn)動(dòng)鞋 。鞋底前部外側(cè)磨損多，如圖1，意味著你是高足弓或 O 型腿，平時(shí)很難通過腳對(duì)身體起減震緩沖作用 。芝加哥伊利諾伊骨與關(guān)節(jié)研究所足病醫(yī)生梅根 萊希建議，這種腳型應(yīng)選彈性較大的減震型運(yùn)動(dòng)鞋，可減少運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成的沖擊力，保證支撐身體平衡 。
 
2. 磨損均勻選擇輕便穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)鞋 。鞋底磨損均勻，如圖2，表示足弓正常，走路時(shí)腳用力分布均勻 。費(fèi)城羅斯曼研究所腳和踝關(guān)節(jié)醫(yī)生史蒂芬 雷金說： 這種腳型最好，可以任意挑選自己感覺舒服的運(yùn)動(dòng)鞋 。選擇輕便簡(jiǎn)單、穩(wěn)定性好的運(yùn)動(dòng)鞋，可減少腳背骨頭的負(fù)擔(dān)，平衡緩沖和支撐的作用 。
 
3. 前掌內(nèi)側(cè)磨損選擇固定型運(yùn)動(dòng)鞋 。鞋底前部?jī)?nèi)側(cè)磨損多，如圖3，意味著你是扁平足或 X 型腿，足弓易塌陷或向內(nèi)傾斜 。這種腳型應(yīng)該選擇對(duì)腳部固定效果好的鞋子，以更好地保持腳和腿對(duì)齊 。專家說，此類運(yùn)動(dòng)鞋往往鞋底很硬，僅在腳趾附近比較柔軟，具有防止側(cè)傾的功能 。此外，欲了解葉詩(shī)文啟程參加勞倫斯頒獎(jiǎng) 不穿高跟鞋是怕受傷 可閱讀：葉詩(shī)文啟程參加勞倫斯頒獎(jiǎng) 不穿高跟鞋是怕受傷

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