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具體工作原理是：口袋中的 iPhone 通過內(nèi)置加速計(jì)采集數(shù)據(jù)，計(jì)算出腰部的豎直位移，通過比例計(jì)算出具體步長(zhǎng)，誤差不會(huì)太大 。
雙足支撐時(shí)間我們行走時(shí)，并不是一直單腳著地 。
當(dāng)一側(cè)下肢完成足跟抬起，到足尖向下蹬踏離開地面的時(shí)期內(nèi)，另一側(cè)下肢同時(shí)進(jìn)行足跟著地和全足底著地動(dòng)作，這個(gè)階段便是雙足支撐階段 。
這個(gè)階段占整個(gè)步行周期的比重越小，意味著身體平衡性越好 。當(dāng)雙足支撐時(shí)間降為零時(shí)，你就跑起來(lái)了 。

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▲ 右圖為《健康》自帶的健康建議
回想一下，當(dāng)你跑起來(lái)時(shí)，是否是左右腳交替支撐著你整個(gè)身體 。

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靜息心率據(jù)一篇發(fā)表在《心臟》期刊上的研究，哥本哈根大學(xué)根托夫特醫(yī)院的研究人員從 1971 年開始監(jiān)測(cè) 5249 名中年健康男性，隨后一直監(jiān)測(cè)著這些參與者的心率和死亡數(shù)據(jù)，這一研究一直持續(xù)到 2011 年 。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，靜息心率較高的男性死亡風(fēng)險(xiǎn)也較高，其中一項(xiàng)較為「駭人聽聞」的數(shù)據(jù)是：

靜息心率為 81-90 次/分的男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)是靜息心率為 50 次/分的男性的兩倍 。

數(shù)據(jù)樣本不大，影響個(gè)體壽命的因素也很多，這個(gè)研究只能作為一種參考，說明靜息心率與壽命可能有相關(guān)性，而且很可能是成負(fù)相關(guān)，即靜息心率越低，壽命越長(zhǎng) 。

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長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，靜息心率會(huì)比較低，因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，他們的心臟機(jī)能較常人更強(qiáng)，心臟收縮、射血更有力，一次心跳能輸送更多血液，而無(wú)需加快心跳以輸送相同量的血液，因此有著更低的靜息心率 。
以上屬于生理性的靜息心率低的情況，但如果是病理性因素造成的低靜息心率，則需要盡快就醫(yī)，所以別看到靜息心率越低就越高興，還得辯證地看待這項(xiàng)指標(biāo) 。
還是以我的數(shù)據(jù)為例，近期我的靜息心率都在 65 次/分 上下徘徊，而當(dāng)我會(huì)看 2019 年的數(shù)據(jù)，因?yàn)楸３种归g慢跑的習(xí)慣，那一年我的靜息心率皆低于 60 次/分，屬于生理性調(diào)整，是好事 。

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▲ 將時(shí)間軸拉長(zhǎng)，便能看出長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的良性影響
呼吸頻率呼吸頻率與最大攝氧量一樣，都能反映一個(gè)人的心肺功能，Apple Watch 只會(huì)在用戶睡眠期間監(jiān)測(cè)呼吸頻率，而一般來(lái)講，正常成年人每分鐘呼吸大約 12-20 次，睡眠期間呼吸頻次會(huì)相應(yīng)降低 。

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▲ 圖片來(lái)源：New York Time
當(dāng)我向朋友白先生問起他的健康數(shù)據(jù)時(shí)，他跟我講起一件有意思的事 。
長(zhǎng)期以來(lái)，他的呼吸頻率保持一致，平均呼吸頻率基本上都是 17 次/分，但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)在本月 9 號(hào)凌晨 1 點(diǎn)時(shí)，他的呼吸頻率猛增至 34 次/分，一番回想過后，才記起當(dāng)時(shí)做了個(gè)惡夢(mèng)，那是身體自主作出的反應(yīng)，想起來(lái)倒是覺得人體真奇妙 。

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▲ 左圖顯示我的日均呼吸頻率穩(wěn)定
如果想要更深入了解自己的睡眠情況，可以嘗試使用諸如

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