伴隨著生活水平的不斷提高，大量疾病也隨之侵襲著人們的健康那肥胖更是其中最為常見的一種 。有的人經(jīng)常運動，但是他們會有這樣的疑問：為什么越運動越胖?通過運動非但沒有減肥，而且還越來越胖，其實這是運動中犯了錯誤 。
 
有點人經(jīng)常運動，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影 。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動，出現(xiàn)了很多的錯誤，一直與運動沒有產(chǎn)生應(yīng)有的效果，那么為什么越運動越胖呢?一起來看看吧 。
 
1、過度運動不減肥
 
為什么越運動越胖?運動能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助于減肥瘦身 。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，并在運動前后檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度 。
 
2、強度大的運動不消耗脂肪
 
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升 。結(jié)果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;
 
3、強度大的運動有時增加脂肪
 
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪 。這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因 。為此，運動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度 。
 
微微健康網(wǎng)提示：運動是減肥的好方法，但是一味的運動，不知道其中的注意事項卻是非但不能起到很好的減肥效果，而且還可能帶來相反的效果的 。那么在運動的過程中就要進行合理的規(guī)劃，合理運動，才能健康的減肥 。此外，欲了解瘦子變胖僅懂得練還不行，還要懂得吃 可閱讀：瘦子變胖僅懂得練還不行，還要懂得吃

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