1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)師的指導(dǎo)是非常有效的，很多時(shí)候感覺(jué)導(dǎo)師的回答都讓我很驚喜，指導(dǎo)效果非常好，而且隨著自己的不斷提高，見(jiàn)效越來(lái)越快 。以前對(duì)導(dǎo)師有些指導(dǎo)可能一下子還想不通，想不明白，需要鍛煉一段時(shí)間，才能想通、想明白 ?，F(xiàn)在導(dǎo)師說(shuō)什么我能很快甚至立刻想通、想明白，而且還會(huì)以導(dǎo)師的指導(dǎo)為基礎(chǔ)有很多發(fā)展，覺(jué)得自己應(yīng)該做什么、怎么做 ?？梢钥闯鲎约耗芰νㄟ^(guò)訓(xùn)練已得到了很大提升 。
 
2、進(jìn)步不是輕而易舉的，但是效果會(huì)越來(lái)越好 。
 
3、參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后實(shí)現(xiàn)了很多突破，比如積極的心態(tài)、思維方式、學(xué)習(xí)能力、良好的習(xí)慣等等，雖然形成不易，但一旦形成便會(huì)受益終生 。
 
4、這些突破，也就是自己設(shè)定的目標(biāo)都是在潛移默化中實(shí)現(xiàn)的 。剛開(kāi)始設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，就覺(jué)得是個(gè)目標(biāo)而已，或者只是個(gè)愿望，好像和自己毫不相干，感覺(jué)離自己有那么遙遠(yuǎn) 。但是在自己努力的過(guò)程中不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)，某個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，過(guò)了一段時(shí)間，又發(fā)現(xiàn)另一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了 。這種感覺(jué)非常棒，帶給了自己很多成就感 。此外，欲了解“七分鐘健身法”簡(jiǎn)單又有效 可閱讀：“七分鐘健身法”簡(jiǎn)單又有效

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