自行車除了是我么日常生活中的一種代步工具，還是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng) 。而自行車運(yùn)動(dòng)作為一種速度運(yùn)動(dòng)，不管實(shí)在代步的過程中還是在運(yùn)動(dòng)的過程中都是存在危險(xiǎn)性，并且危險(xiǎn)性還是比較大的 。那么在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)我么都應(yīng)該注意些什么呢?三不適合就是騎自行車預(yù)防傷害的重點(diǎn)!
 
三類人不適合
 
首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項(xiàng)目 。因?yàn)樽孕熊囓囎?，如果男性長時(shí)間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時(shí)間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育 。
 
其次，雖然國內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，自行車運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運(yùn)動(dòng)會使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。
 
最后，青少年正處于生長發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟 。如果為追求時(shí)髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢 。
 
馬路上鍛煉不適合
 
騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠囄矚饧皦m土對運(yùn)動(dòng)中的人危害極大 。騎自行車時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器 。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時(shí)間長了人會頭疼、渾身無力 。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病 。
 
另外，處在生理周期中的女性，因?yàn)樯眢w抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴(yán)重的馬路上從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。夏季日曬強(qiáng)烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動(dòng)地點(diǎn) 。
 
裝備不齊不適合
 
因?yàn)轭^盔能有效降低摔下車時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率，所以美國保險(xiǎn)條例中規(guī)定騎車必須戴頭盔，否則發(fā)生意外無需賠償 。但在我國，騎車者很少能注意到這一點(diǎn) 。
 
除此以外，騎車時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害 。如果把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做，那么這些保護(hù)器具一定要配全 。此外，自行車保健法與自行車保健誤區(qū)有哪些，詳情可閱讀：自行車保健法與自行車保健誤區(qū)

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