人們都知道 生命在于運(yùn)動(dòng)，練功是養(yǎng)生的有效方法，然而練功貴在精、專 。中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多，要根據(jù)自己各方面的情況，合理選擇 。選定之后，就要專一、精練，切忌見異思遷，朝秦暮楚 。因?yàn)槊恳环N功法都有自身的規(guī)律，專一精練能強(qiáng)化生命運(yùn)動(dòng)的節(jié)律，提高生命運(yùn)動(dòng)的有序化程度 。
 
練功需堅(jiān)持不懈
 
例如：中國著名武術(shù)大師吳圖南就具有精專的練功方法，1987年，當(dāng)人們拜訪104歲的吳老先生時(shí)，發(fā)現(xiàn)他依然手不顫抖，思維敏捷，還能背整段古詩古文 。要不是那飄飄美髯，別人很難相信他當(dāng)時(shí)真實(shí)的年齡 。他從9歲起練太極拳，至今近100年，從不間斷，持之以恒 。他先后出版過《太極拳》、《太極刀》、《國術(shù)概論》、《太極劍》等著作，吳老認(rèn)為要健康長(zhǎng)壽，就要積極主動(dòng)，持之以恒的鍛煉 。他每天堅(jiān)持早晚各練一次太極拳，并深有體會(huì)地說： 我打太極拳打了90多年，嫻熟自如，可以掌握自己內(nèi)臟各器官，哪不適，可以用鍛煉來調(diào)節(jié) 。真可謂名副其實(shí)的武術(shù)大師和老壽星 。由此看來，練功能達(dá)到延年益壽，但必須堅(jiān)持不懈，掌握正確方法，勤學(xué)苦練，細(xì)心體會(huì)，持之以恒 。此外，欲了解運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的知識(shí)你知道多少？ 可閱讀：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的知識(shí)你知道多少？

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