跑步分快、慢兩種，它除運(yùn)動(dòng)場上競爭比賽外，更是一種健身的體育活動(dòng) 。因?yàn)樗皇苋魏慰陀^因素的制約，男女老少都適宜，其差別只是速度的快慢，時(shí)間和距離的長短而已 。
 
據(jù)說，在2500年前，古希臘人就已經(jīng)體驗(yàn)到跑步對(duì)人體健康所起的作用，他們不但非常贊頌，而且把跑步的格言銘刻在埃拉多斯山的巖石上，以便教育后代熱愛跑步 。格言這樣寫道： 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!
 
到20世紀(jì)70年代，在美國出現(xiàn)了跑步熱 。他們贊美跑步對(duì)人的心情能產(chǎn)生極其有益的作用， 使生命得到節(jié)奏調(diào)和的感覺 ， 痛快地跑，能使你有神圣的感覺 。
 
從醫(yī)學(xué)角度講，跑步的好處是顯而易見的 。美國杜克大學(xué)教授安德魯 沃利斯說： 跑步可使心臟肌肉更加健康，是預(yù)防和治療心肌梗死等疾病的最好辦法 。
 
跑步可在清晨跑，也可在晚間進(jìn)行 。跑時(shí)要輕松愉快，最好帶著袖珍式收音機(jī) 。
 
這樣可使你邊跑步邊聽著悅耳的音樂，跑著跑著，不知不覺地進(jìn)入佳境 。
 
這時(shí)好像腳飄如紙，臂擺如翅，身輕自如地跑上數(shù)千米，不但毫無累意，而且感到健康、愉快 。
 
德國哲學(xué)家叔本華說過： 健康的乞丐比有病的國王更幸福 。不論現(xiàn)代或是將來，人們的健康是比什么都重要的 。
 
不管是偉人或平民，要想做一番大事業(yè)沒有健康的身體是絕對(duì)不行的 。
 
如果你想得到健康，金錢是買不到的，惟一的辦法，就是堅(jiān)持體育鍛煉，而跑步就是你通向健康的法寶 。此外，原地跑步能減肥嗎？詳情可閱讀：原地跑步能減肥嗎？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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