日前，山東省體能教練員第三期培訓(xùn)班在科研中心體能訓(xùn)練館舉行 。培訓(xùn)以競技體能訓(xùn)練中的普拉提技術(shù)和深層肌肉放松技術(shù)(DMS)在恢復(fù)和再生訓(xùn)練中的應(yīng)用為主題進(jìn)行，分別由廣州馬婧普拉提工作室創(chuàng)辦人、中國著名普拉提運(yùn)動導(dǎo)師馬婧和美國物理治療領(lǐng)域元老級專家JakePivoroff博士授課 。
 
近幾年，普拉提和深層肌肉放松技術(shù)在體能訓(xùn)練領(lǐng)域得到很好地運(yùn)用，其在體能康復(fù)和再生訓(xùn)練中的作用也逐漸被廣大運(yùn)動員和教練員所認(rèn)可 。在競技體能訓(xùn)練中的普拉提技術(shù)專題培訓(xùn)中，馬婧對普拉提運(yùn)動的發(fā)展和作用進(jìn)行了詳細(xì)詮釋，講授了普拉提運(yùn)動的訓(xùn)練原則和呼吸方法，并采用動作示范和具體指導(dǎo)相結(jié)合的方式向?qū)W員傳授了墊上普拉提、泡沫軸普拉提、彈力帶普拉提技術(shù) 。還針對運(yùn)動中常見的關(guān)節(jié)、頸部和腰部損傷，運(yùn)用實(shí)例教學(xué)，教授了康復(fù)體能訓(xùn)練中的普拉提技術(shù) 。通過此專題的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對普拉提運(yùn)動有了基本的認(rèn)識，掌握了普拉提運(yùn)動的訓(xùn)練原則，初步學(xué)會了如何利用普拉提技術(shù)進(jìn)行核心力量和體能康復(fù)訓(xùn)練 。
 
在深層肌肉放松技術(shù)(DMS)在恢復(fù)和再生訓(xùn)練中的應(yīng)用的專題培訓(xùn)中，Jake博士著重介紹了深層肌肉放松術(shù)在競技體育中的應(yīng)用現(xiàn)狀和發(fā)展前景，同時(shí)對觸發(fā)點(diǎn)、筋膜放松等目前運(yùn)動康復(fù)研究領(lǐng)域的熱點(diǎn)問題進(jìn)行介紹 。目前，DMS深層肌肉放松技術(shù)在美國競技體育領(lǐng)域應(yīng)用非常廣泛，很多職業(yè)運(yùn)動隊(duì)和著名運(yùn)動員都在使用此項(xiàng)技術(shù) 。為了使學(xué)員直觀了解深層肌肉放松技術(shù)的功效，Jake博士對全省20多名傷病運(yùn)動員進(jìn)行現(xiàn)場治療，以實(shí)例的形式進(jìn)行了授課 。針對傷病運(yùn)動員存在的關(guān)節(jié)和肌肉損傷，Jake博士進(jìn)行深層肌肉放松與筋膜松解，激活薄弱環(huán)節(jié)，消除肌肉與筋膜系統(tǒng)中存在的觸發(fā)點(diǎn)，能在較短的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動員的痛感得到減輕 。
 
在備戰(zhàn)十二運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)期，兩位專家將運(yùn)用所學(xué)到的理論與技術(shù)為全省運(yùn)動員進(jìn)行更為科學(xué)、有效地體能康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo) 。此外，如何通過健身提高我們的體能？方法可閱讀：如何通過健身提高我們的體能？

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