正確認識性制定目標以及堅持不要看壞書籍避免接觸垃圾網站轉移注意力洗冷水澡借助外界戒掉如果擼管已經上癮了，靠意念無法控制自己的行為，那么就要求助心理醫(yī)生了，不要有顧慮，向心理醫(yī)生誠實說出自己的困惑，讓心理醫(yī)生為你制定專業(yè)的戒擼計劃 。
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還可以談戀愛，這樣在負責任的狀態(tài)下，能夠通過其他的方式來讓你感受到更多的愉悅，從而替代了擼這種傷身體的方式 。
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以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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