就網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)及網(wǎng)球在高校開(kāi)展的 終身體育 育中的地位和作用進(jìn)行分析，指出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已是高校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是廣大青少年選擇終身鍛煉的最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.
 
書(shū)名:網(wǎng)球健身法
 
出版社：北京體育大學(xué)出版社
 
第一章打網(wǎng)球的好處一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動(dòng)二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度四、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)五、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可使參加者身心完全放松六、經(jīng)常打網(wǎng)球有膈于保持良好的形象七、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有助于性愛(ài)美滿八、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥手段之一九、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可有效防治疾病十、打網(wǎng)球去中老年代健身的首要選擇十一、如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量?十二、適合一生的運(yùn)動(dòng)方案十三、如何觀看一場(chǎng)網(wǎng)球賽第二章認(rèn)識(shí)球具一、如何選擇球拍二、網(wǎng)球三、網(wǎng)球鞋四、網(wǎng)球服第三章如何打網(wǎng)球一、怎樣學(xué)習(xí)才能進(jìn)步得快?二、在打網(wǎng)球之前，應(yīng)對(duì)自己有所了解三、一定要做自我檢查和我準(zhǔn)備活動(dòng)四、從熟悉球感開(kāi)始五、握拍的方法六、正手擊球七、反手擊球八、發(fā)球九、接發(fā)球十、正手截?fù)羰?、反手截?fù)羰?、高吊球與高壓球十三、網(wǎng)前球第四章網(wǎng)球比賽第五章青少年打網(wǎng)球第六章女性保健網(wǎng)球第七章老年人打網(wǎng)球第八章網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、飲食與減肥第九章網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的傷病與預(yù)防 。此外，打網(wǎng)球碰到曬傷怎么辦，解決方法可閱讀：打網(wǎng)球碰到曬傷怎么辦

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